呵護(hù)措施：

　　● 要用有足夠承托力的內(nèi)衣，但不要緊壓乳頭。如果你預(yù)備用母乳哺乳，應(yīng)從孕期就開始呵護(hù)乳房，這樣才能在分娩后成功進(jìn)行母乳喂養(yǎng)。

　　● 經(jīng)常用溫和皂水擦洗乳暈和乳頭皮膚，并將皮膚皺褶處擦洗干凈。這樣做的主要目的是保持乳房衛(wèi)生，還可使皮膚逐漸變得結(jié)實(shí)耐磨，日后經(jīng)得起寶貝吸吮。

　　孕期媽媽不得不注意的6個(gè)重要部位

　　● 洗浴后正確按摩乳房。每次清洗乳暈和乳頭后，用熱毛巾敷乳房并用手輕輕地按住，用手指腹在乳房周圍以畫圈方式輕輕按摩；拇指和食指壓住乳暈邊緣，再用兩指輕輕擠壓。

　　● 睡眠時(shí)注意采取適宜睡姿，俯臥位容易使乳房受到擠壓，使血液循環(huán)不通暢，不能保證促使乳腺發(fā)育的激素運(yùn)送，從而影響乳腺發(fā)育。

　　● 在28~36周不需使用潤(rùn)膚乳，初乳出現(xiàn)后孕媽咪可在沐浴之后，擠出少量乳汁，涂在乳頭周圍皮膚上。干后會(huì)形成薄膜，它的滋潤(rùn)效果比任何護(hù)膚品都好。

　　三、腰部護(hù)理也重要

　　呵護(hù)理由：

　　約有一半至 3/4的孕媽咪在懷孕的某些時(shí)期都有腰疼的經(jīng)歷，只有1/3的孕媽咪會(huì)嚴(yán)重影響到生活。孕期腰部不適的原因主要是由于身體在為生產(chǎn)做準(zhǔn)備，身體各部位的關(guān)節(jié)都會(huì)比原來更加松弛，并且由于腹部增大，重心前移使你的身體平衡發(fā)生變化，更加重了腰部的負(fù)擔(dān)。

　　呵護(hù)措施：

　　● 當(dāng)站立的時(shí)候要調(diào)整姿勢(shì)以代償重心的改變，雙肩收緊，收緊腹部，將骨盆輕微前移。

　　● 坐著的時(shí)候后背要有好的支撐，并且膝蓋的高度要略微高于大腿。

　　● 睡覺時(shí)最好側(cè)臥，選擇硬一點(diǎn)兒的床墊，在兩腿之間和肚子下面墊上枕頭或靠墊以支撐背部。

　　● 在搬東西時(shí)將雙腳分開同肩寬，將膝蓋彎曲而不是將腰彎曲，站立時(shí)大腿用力而不是腰用力。

　　● 盡量避免穿高跟鞋，如果出現(xiàn)腰部不適，可以在局部疼痛的地方熱敷或者按摩。