飲食也要注意哦！

      3、飲食要適宜

　　TIPS：強調(diào)健康均衡多樣

　　避免食誘發(fā)哮喘的食物，如魚、蝦、蛋等；在哮喘發(fā)作期以清淡飲食為主，緩解期則需加強營養(yǎng)；避免進食冷飲；飲食不宜過飽、過甜、過咸；不食有刺激性的食物，如芥末、辣椒等；避免某些食物添加劑、食物防腐劑、味精及一些色素食物。

　　寶寶要吃出健康，強調(diào)健康、均衡、多樣六個字：健康指多吃天然食物及綠色食品；均衡指注意葷素搭配；多樣指多吃不同品種食物，避免挑食和偏食。

　　要注意找出容易造成過敏的食品。常見的過敏性食物有牛奶、雞鴨蛋、海魚、蝦、蟹、巧克力等，家長可以通過仔細(xì)的觀察來找出引起過敏的食物。據(jù)統(tǒng)計，人工喂養(yǎng)的寶寶比母乳喂養(yǎng)者更容易發(fā)生過敏和哮喘等癥狀，對牛奶過敏而又必須人工喂養(yǎng)的，可用米粉，豆?jié){代替。

　　除了已知會引起發(fā)病的食物外，其他的食物哮喘寶寶都可以吃，不要什么都忌口了，反而會讓寶寶營養(yǎng)跟不上。寶寶輔食的添加也應(yīng)與正常寶寶盡量相似，以防影響寶寶的生長、發(fā)育。

　　4、運動要適宜

　　TIPS：不要讓寶寶跳躍太厲害

　　寶寶劇烈運動時，可引起哮喘發(fā)作。運動誘發(fā)哮喘發(fā)作，是由于短時間內(nèi)從肺泡經(jīng)氣道呼出并損失了大量水分，在物理刺激下，許多細(xì)胞產(chǎn)生并釋放出能使平滑肌收縮的介質(zhì)，同時可能有神經(jīng)傳導(dǎo)參與作用，結(jié)果導(dǎo)致反射性的支氣管痙攣而發(fā)生哮喘。

　　凡有哮喘病史或運動后有哮喘發(fā)作的寶寶，應(yīng)鼓勵其參加戶外運動鍛煉，但要選擇好運動項目，以散步、騎自行車、做廣播操、踢毽子、作游戲等為適宜，要避免一切過于劇烈的運動。開展戶外運動的時間應(yīng)選在較為暖和的下午，避免在寒風(fēng)中鍛煉。年幼寶寶于劇烈運動后的5-10分鐘，家長要觀察寶寶有無喘息和呼吸困難表現(xiàn)，如果出現(xiàn)這些癥狀應(yīng)立即給予平喘藥，如果半小時后無緩解跡象應(yīng)及時送寶寶去醫(yī)院檢查及治療，防止嚴(yán)重哮喘對其生命與健康的危害。

　　另外，父母也要盡量讓寶寶避免到人多的公共場所；根據(jù)天氣變化隨時增減衣服；開花季節(jié)盡量減少不必要的外出活動，可預(yù)防哮喘發(fā)作。當(dāng)必須外出時，提前使用短效支氣管擴張劑，以避免哮喘急性發(fā)作。