STEP 1：每天睡得好 頭發長得好
睡眠不好頭發最易受傷。從中醫角度來看，頭發的不良狀況（比如發白、脫發、發質干、脆、黃等等）都與腎虛有關。而目前造成腎虛的最大原因就是睡眠質量不高，這不光包括由于失眠癥造成的睡不著或是睡眠較淺、易醒，更主要的是指不良的睡眠習慣。不要以為腎虛是大人的事情，其實也會發生在寶寶的身上。
睡得好頭發才能長得好
寶寶頭發出現的各種不健康現象，有時候是病理上的原因，也很有可能是沒有休息好，充足的睡眠對于寶寶頭發的成長也很重要，睡眠不足容易導致寶寶食欲不佳、經常哭鬧、生病，間接地影響頭發生長。因此，在晚上臨睡前不要再逗引，以免過于興奮，夜里睡得不安穩。這樣，小寶貝有可能在夜里睡得時間更長、更熟一些。
如果到了喂奶時間，小寶貝還睡得很香甜，媽咪沒有必要一定要叫醒小寶貝。不然的話，睡得不足的小寶貝會情緒很壞，食欲也會受到影響。睡不好，吃也吃不好，這樣寶寶的頭發怎么會濃密呢？恰當的作法是，遵循小寶貝自然的睡眠規律，即醒著的時候多逗引，睡時則踏踏實實地好好睡。睡好了，食欲自然也好了，身體也好了，血液循環順利，那么寶寶擁有一頭健康的頭發是指日可待了。
