哺乳期水果食譜大全

　　三、美式橘子沙拉

　　1、去掉橘子瓣的薄皮和核；

　　2、將菠蘿片切成小碎塊；

　　3、用椰子粉分別和橘子，菠蘿碎塊拌勻；

　　4、在冰激淋杯中碼一層橘子，再碼一層菠蘿碎塊，每層淋草莓醬。

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　　四、當歸紅棗粥

　　1、先將當歸用溫水浸泡片刻，加水200克。

　　2、先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。

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　　五、牛肉桂圓湯

　　1、將牛肉洗凈切塊。

　　2、桂圓去殼取肉，洗凈。

　　3、將牛肉塊和桂圓肉放在沙鍋中，注入清水，煲2小時，加精鹽調味即成。