保持身心愉快

　　孕媽媽便秘了不用怕，要保持愉悅的心情，因為孕產(chǎn)婦便秘的心理因素影響是十分明顯的。

保持愉悅心情 孕媽輕松告別便秘

　　對此，英國某醫(yī)科大學(xué)做過詳細的實驗，對比了500個孕產(chǎn)婦便秘改善的情況。用同樣的食療方法去改善便秘，發(fā)現(xiàn)心情較好的一組在3天內(nèi)就獲得了良好的進展。

　　因此孕媽媽宜保持良好精神狀態(tài)和樂觀生活態(tài)度，如欣賞音樂、觀花、閱讀等，合理安排工作生活，保證充足睡眠，盡量避免不良精神刺激。

　　很多孕媽媽在初期都會出現(xiàn)惡心嘔吐的情況，因此而導(dǎo)致出現(xiàn)心煩意亂的情況，這種情況也很容易導(dǎo)致孕媽媽出現(xiàn)便秘的情況。

　　出現(xiàn)有這種情況的孕媽媽，在日常生活中不妨利用一些自己的愛好來緩解不良情緒，比如像欣賞音樂、觀花、閱讀等，這樣也可以幫助我們有效的預(yù)防便秘。

　　小編總結(jié)：都說女性是感性動物，女性的情緒會因為很多事情而發(fā)生變化。其中，女性在懷孕期間就比較的敏感，而且稍不注意就會情緒低落也導(dǎo)致自身出現(xiàn)一些小問題，其中情緒低落就會誘發(fā)便秘，孕媽們在懷孕期間一定要調(diào)整好自己的心情哦！