9、據(jù)說晚上吃酸奶可以讓排便更順利，真的是這樣嗎？

　　酸奶中含有對(duì)身體有益的乳酸菌，乳酸菌對(duì)腸的活動(dòng)是很有益的。特別是在酸奶中含有的乳清，會(huì)增加乳酸菌在腸道內(nèi)的停留時(shí)間，保持腸道的蠕動(dòng)，順利排便。

　孕期便秘之18個(gè)常見問題

　　10、哪些運(yùn)動(dòng)對(duì)防止便秘有益？

　　散步等相對(duì)舒緩的有氧運(yùn)動(dòng)。適度的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸胃的活動(dòng)，對(duì)消除便秘很有效。

　　11、懷孕后能否在腹部作“の”型按摩，幫助胃腸蠕動(dòng)？

　　腸是在子宮后面的，所以即使按摩也不會(huì)有效果的。不過這樣的按摩可以起到放松的作用。需要注意的是不要做得太過分，因?yàn)橛锌赡軙?huì)導(dǎo)致子宮收縮。

　　12、洗澡對(duì)緩解便秘有沒有幫助？

　　洗澡對(duì)緩解便秘是有效的。洗澡能使體溫升高，并促進(jìn)腸胃的運(yùn)動(dòng)，還能起到很好的放松的作用。因此，便秘的準(zhǔn)媽媽可以嘗試，但一定要注意水溫不宜過高，洗澡的時(shí)間不宜過長(zhǎng)。

　　13、市面上出售的緩解便秘的保健品或藥品可以服用嗎？

　　一定要跟醫(yī)生咨詢后再作決定。無論是保健品還是藥品都不能隨意服用。

　　當(dāng)然，如果產(chǎn)品說明書上已經(jīng)寫明了孕婦禁用的話，那就是絕對(duì)不能用。另外，含有酒精的也不要使用。沒有特殊說明的情況，一定要在食用之前咨詢醫(yī)生。如果醫(yī)生說可以的話，就可以按照標(biāo)示的用量來飲用。

　　14、使用藥物幫助排便應(yīng)該盡量少用，用藥多了會(huì)有依賴性，效果會(huì)越來越不好。這種說法對(duì)嗎？

　　要根據(jù)藥的種類和排便的情況來決定。能排出多少便，導(dǎo)致便秘的原因不同使用的藥物也會(huì)有所不同。刺激性的藥物對(duì)腸胃是有刺激的、能夠促進(jìn)腸胃的運(yùn)動(dòng)，但是如果一直使用腸胃會(huì)適應(yīng)這種刺激而使藥物失效。這類藥應(yīng)盡可能只在短期內(nèi)使用。含有氧化鎂成分的藥物雖然也有刺激性，但腸胃并不會(huì)習(xí)慣于這種刺激，所以一直使用也不會(huì)失效。準(zhǔn)媽媽可以根據(jù)排便的情況，以及自己的身體狀況按照醫(yī)囑適當(dāng)進(jìn)行調(diào)節(jié)。千萬不能忍著不用藥，這樣會(huì)加重便秘，增加痛苦。