早教專家建議，分娩后，產婦盡量不要吹冷風，吹風可引起感冒，也可能導致全身酸痛。經陰道自然分娩的產婦，產后6—12小時內可起床稍事活動，包括坐在床邊、扶床行走等。產后第二天就可下地走動，但不要劇烈運動。行會陰側切或行剖宮產的產婦應推遲至產后第3天后在小范圍做適當運動或保健操，幫助傷口盡快愈合。飲食上，坐月子期間最好避免酸咸的食物。因為酸咸的食物容易使水分積聚，而影響身體的水分排除，將可能使小腹凸出。

分娩后遺癥

　　最后，專家提醒大家，通常產后6—8周后是較適合恢復性行為的時機，而坐月子期間是產婦身體復原的時刻，自然不宜有性行為。產婦“坐月子”期間應盡可能的休息，不要爬樓梯、過度勞動，但并不代表完全躺在床上不動，還可以在醫生的指導下做一些有針對性的康復運動，幫助產后盡快復原。

      常見分娩后遺癥

　　1、炎癥感染：

　　整個孕期、生產會使身體發生很多變化，再加上分娩時的體力消耗，使產婦的抵抗力大大降低，易于感染疾病。此外，子宮頸口尚未閉合，子宮內又留有胎盤剝離面創口，細菌很容易侵入，在惡露的培養下孳生繁殖，引起炎癥。

　　2、產后腰腿痛：

　　許多產婦分娩后或多或少都會感到腰腿痛，這是因為妊娠期間，胎兒的發育使子宮增大，同時腹部也變大，重量增加，變大的腹部向前突起，為適應這種生理改變，身體的重心就必然發生改變，腰背部的負重加大，所以孕婦的腰背部和腿部常常感到酸痛。到了分娩的時候，多采用截石位，產婦在產床上時間較長，且不能自由活動，分娩時要消耗許多體力和熱量，致使腰部和腿部酸痛加劇。在產褥期，要是不注意科學的休養方法，活動鍛煉不得法，或過早的參與勞動，都可以引起產婦在產后感到腰腿部疼痛加重。有的產婦睡彈簧床也不利于腰腿部的恢復。

　　3、產后抑郁癥：

　　從心理方面分析，女性妊娠后，特別是第一次，精神上會有較大的壓力，如分娩會疼嗎？能否恢復到過去的狀態？老公有否會趁機拈花惹草？生男孩還是女孩？小孩會有毛病嗎……產后，產婦從興奮狀態轉入疲倦，情緒從高亢轉入比較低落，部分產婦會出現感情脆弱、焦慮，有時候有失眠、頭痛等。嚴重的，可能日日以淚洗面，甚至有自殺傾向。一般產后兩三天會出現上述癥狀，十天左右癥狀將自動減輕或消失。倘若癥狀持續惡化，需要注意是否患有產后憂郁癥。