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懷孕之后準媽媽們的身體會發生什么變化?

編輯:luxinhua

  * 黑線

  過剩的黑色素不但能影響到你的臉,同樣也可以影響身體皮膚。大多數的準媽媽在腹部正中央以下會出現一條深褐色的線,通常被稱為黑線。在生產后,一般都會消退。

  * 背痛

  孕婦身體形態的改變往往會導致背痛。隨著孕婦體重的增加,她的重力中心開始轉移,身體經常前傾,使后背承受更多的壓力。更糟的是,懷孕時,身體還會釋放一種恥骨松弛激素,來使骨盆以及其他的關節放松,為生產做準備。如果身體給予坐骨神經過多的壓力,就會引起坐骨神經痛,臀部以及大腿等會產生刺痛等狀況。熱水袋或按摩可以起到緩解的作用,但最重要的預防措施是要掌握正確的站立姿勢,即抬頭、挺胸,下巴微收,雙眼平視前方;肩膀放松,后背盡量挺直,并微微地收緊腹部肌肉。

  * 小便

  看起來好像你在衛生間度過的時間甚至比你睡覺的時間還長,尤其是在懷孕的第一階段。其中一個罪魁禍首就是腎,在孕期,為排出體內增加的過多的水分,它的工作壓力增加了不少。在孕后期,隨著子宮的增大,它對膀胱的壓力也在增大。為減少去衛生間的次數,可以試試在小便時,讓身體前傾,盡量排空膀胱。

  * 惱人的話題

  痔瘡是懷孕最惱人的負面影響之一。它一般隨著腹部對骨盆的壓力增加而發生。便秘會使痔瘡加重。冰塊或痔瘡膏都可以緩解不適,如果同時便秘,應該多喝水,多吃纖維豐富的食品。

  * 靜脈

  注意到腿上新出現的那些惱人的條紋了嗎?靜脈曲張(你會看到腿上有一根藍色的血管)或微血管增生擴張(可以看到的交織成網狀的紅血管)在孕期經常會出現的原因是身體體重的增加影響了四肢的血液循環,血液回流使部分血管擴張、腫脹。幸運地是,你可以采取多種方法來緩解這種情況:盡量避免長時間坐、立或雙腿交叉;白天經常抬高雙腿;通過走路或游泳來促進血液循環。

  * 大腳

  不只是你的衣服不再合適,連你的鞋子都好像變小了。體內增加的水分經常會集中在腳踝和雙腳上,使它們腫脹。恥骨松弛激素的分泌同時會令腳部關節松弛。事實上,大多數媽媽都發現,在生產后,她們的腳普遍都變大了,甚至要穿大一碼的鞋。

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