疲倦是造成產后情緒低落與憂郁的主要因素。有時候，這種情況是可以避免的。

　　在孩子幼兒階段，母親最缺乏的就是睡眠。小嬰兒需要喂食無數次，因此在最初的幾周，母親晚上睡覺也不得安生，要起來喂好幾次奶。極度的疲乏往往使母親感到生活沒有樂趣，前途迷茫。但是，最困難的時期就是嬰兒早期，在經歷了最初的夜不能寐后，孩子會自然而然地一覺到天亮。因此，要確信在最低限度以內，你和配偶可以配合嬰兒這生命中的階段。如果你晚上需要起來照顧孩子，別妄想只要在白天睡覺，就可以彌補不足的睡眠。

睡眠不足也會患上產后抑郁癥

　　成人的正常睡眠時間只要保證6-7個小時就可以了，但是如果每一個小時都被孩子吵醒，就會覺得自己沒有睡到覺。嬰兒在晚上需要喂乳的時候，產婦必須在白天盡量休息，以保證身體健康。可以配合孩子的作息時間來休息。在他睡覺時，或是安靜地聽音樂時，你可以睡一段時間。

　　疲倦是造成產后情緒低落與憂郁的主要因素，有時候，這情況是可以避免的，不要趁嬰兒睡覺的時候做家事，應該在白天時睡覺，那么在用過晚餐以后，就不會感到很疲累。有時候，你可以在入夜時分較早入睡，而由你的配偶把嬰兒帶到你的身邊，喂他喝最后一次奶，安置好，使它入睡。你可以在早上喂乳以前，睡上好幾個小時。

　　過了這段令人疲憊的時期后，孩子晚上的睡眠時間就會逐漸地拉長，有時一晚上只需要起來一次，這時，你的身體就會逐漸好轉，疲勞程度也會降低。因此，嬰兒早期的疲倦是有時限的，調整好自己的身體，在未來的日子里，你會很快走上有序的生活。

　　患上產后抑郁癥的原因

　　生理上，從懷孕到生產，體內激素變化劇烈，如雌激素與黃體素會在孕晚期增加，而產后劇減，腎上腺素、甲狀腺素也在同期減少，這些生理上的變化是引發產后抑郁癥的重要原因。

　　體質上，未懷孕前有過經前焦慮癥的女性，以及懷孕后出現過孕期焦慮癥或抑郁癥的女性，產后可能更易患上產后憂郁癥。

　　心理上，寶寶的出生的確給家庭帶來了歡喜。但照顧寶寶是件非常耗費體力的活動。他沒有固定的睡眠和吃奶時間，所以媽媽無法事先掌控，這就使得媽媽也失去了固定的睡眠時間，長時間的體力和精神的耗損，使媽媽很容易產生緊張、焦慮的情況。