對于小寶寶來說，睡眠質量是影響寶寶生長發育的關鍵。但到底怎樣的睡眠才是好睡眠呢?近日，一份由世界睡眠醫學協會提供、中國著名兒童睡眠專家劉璽誠教授根據中國寶寶情況修改的“寶寶睡商評估體系”正式公布。事實上，寶寶睡得好不好從寶寶表情和夜間醒來次數即可看出。

　　北京優生優育協會會長陳靖宇表示，好的睡眠對寶寶成長起著至關重要的作用。因為小嬰兒每天的大部分時間在睡眠中度過，因此，如果能讓寶寶擁有金質睡眠，不僅可以改善與媽媽的互動，還能提高從環境中學習的能力，同時也能促進寶寶情商發展。

　　對于“到底該如何判斷寶寶睡得好壞呢?”的疑問，陳靖宇介紹，寶寶是否睡得好，其實可以通過寶寶睡醒后的行為表現來判斷。據介紹，根據臨床觀察，如果嬰幼兒是主動醒來，且醒來后手舞足蹈、非常開心，這說明寶寶享受了整晚的金質睡眠;倘若是賴床或大哭大鬧，則有可能是因為睡眠出現問題。

　　陳靖宇表示，對于3個月以上的寶寶，每天睡多久和夜間醒來多少次，都是判斷他們睡眠質量的重要標準。睡商評估體系顯示，嬰兒睡眠的持續時間對成長非常重要：夜間睡眠中斷次數較多或睡眠中斷時間較長的寶寶，白天醒來容易注意力不集中、情緒不耐煩，甚至影響情商發展。若醒來次數達3次以上，或長時間都不能重新入睡，就需要引起家長們的重視了。

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　　自測寶寶睡眠質量(3個月以上寶寶適用)

　　1、寶寶每天當多久的睡寶寶(包括白天和晚上)?

　　A 寶寶好像睡太少了，每天睡眠時間還不足9小時1

　　B 小家伙每晚能睡9-10個小時左右，感覺還不錯 2

　　C 寶寶是個小小懶蟲，每天睡上10-11小時不是問題3

　　D 我的寶寶每天加起來能睡12-14小時，看著他睡覺香甜的樣子，讓我很安心 4