2、把幾種主料加調料放入鍋中，慢慢煮，當蛤蜊煮開撇去泡沫，盛入小碗，食用前加檸檬汁調味。營養小特色：蛤蜊、金針菇、香菇等含碘豐富，口感清淡又不失鮮美，會讓孕產媽咪的秋季餐桌充滿誘惑。

　　醋拌蟄皮

美味補碘食譜 孕媽媽必會

　　原料：水發海蟄皮400克，油菜50克，大蒜10克，熏醋10克，精鹽3克，味精2克，芝麻油10克。

　　制作方法：

　　1、海蟄皮洗凈。大蒜、油菜、海蟄皮均切成絲。

　　2、海蟄皮絲放入容器內，加入蒜絲、油菜絲拌勻。

　　3、加入熏醋及所有的調料拌勻即成。

　　小提示：海蟄皮先用冷水沖洗去鹽分，再入盛有沸水的容器內漫泡30分鐘左右撈出，用冷水反復沖洗去除咸味。