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懷孕的第四個月起 胎兒開始長出頭發來

編輯:wumeiwan | 出處: 家庭醫生在線

  孕媽吃什么對胎兒頭發好

  大家都想讓寶寶出生就有一頭漂亮濃密有光澤又柔軟的頭發,自然需要注意在孕期的時候就攝取足夠的營養。那么孕媽吃什么對胎兒頭發好呢?

  許多孕媽可能會第一時間就想到黑芝麻和核桃,這兩種食物確實是有利于頭發發育的哦。不過,由于是在孕期,孕媽媽們也不要一天到晚吃這個,畢竟這兩樣東西非常油膩,吃太多也不好呢!所以,補黑芝麻和核桃要適度。


吃黑芝麻對胎兒頭發好

  除了適量吃點黑芝麻與核桃,孕媽還要注意蛋白質和維生素的攝取。

  1、頭發的主體是一種角化的蛋白質,每天攝取足量的蛋白質對頭發生長大有好處。孕媽可以多吃魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等,這些富合蛋白質的食物,如果胎寶寶沒有攝取足夠的蛋白質,頭發就會比較干燥,缺乏光澤,稀疏并容易脫落。

  2、孕媽也要多吃富合維生素B、C的食物。平常多食用如麥芽等富合維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果,可以讓胎寶寶頭發更亮澤。

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