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緩解孕中期的燒心灼熱感 你要怎么做

編輯:wumeiwan | 出處: 家庭醫生

  準媽媽不要做的4件事

  準媽媽要避免暴飲暴食,因為胃內容物越多,就越容易反流至食管。

  睡前兩小時不要進食,飯后1 小時內避免臥床,防止胃內容物隨身體體位變化發反流到食管。

  準媽媽不要吸煙,因為抽煙會加速胃酸的分泌,對寶寶的發育也會產生不良影響。

  餐后兩小時內不要運動,因為餐后不久即運動,可能加重胃灼熱。


避免暴飲暴食

  分清食物“親”與“疏”

  親近“養胃”飲食:牛奶可以保護胃黏膜,是準媽媽理想的飲料,但注意不要空腹喝牛奶,以防胃腸脹氣,要先吃一點兒淀粉類食物,如餅干、饅頭等;面食養胃效果比較好,可改米食為面食;大棗、豆腐、白菜、胡蘿卜、山藥、蓮子等都是健脾和胃食物,可適當多吃;飯后喝一小杯水,可稀釋和沖走反流至食管的胃酸,減輕胃灼熱。

  疏遠“傷胃”飲食:茶、咖啡中含有的咖啡因會使食道擴約肌松弛,加劇胃酸的反流,故應避免;高脂肪食物因為難以消化,往往在胃內停留的時間較長,增加了胃內容物反流的可能,應少吃一些; 酒類對胃黏膜的刺激較大,可加重胃黏膜的損傷,而且酒精會影響寶寶的正常發育,所以,準媽媽千萬不要沾酒;辣椒、胡椒、芥末都屬于刺激性較強的食物,準媽媽最好暫時和它們告別;碳酸飲料可導致腹脹,促進胃酸反流,準媽媽要少喝。

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