孕婦飲食7種營養(yǎng)素不可少

　　為何小小的胎兒在母體中需要如此眾多的營養(yǎng)物質(zhì)呢？趙天為認(rèn)為，嬰兒一出生就如同一大塊組織，是由蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分組合成了一大塊肌體。當(dāng)他由一個受精卵、也就是一個小細(xì)胞漸漸變成一個完整的活人時，需要多種營養(yǎng)物質(zhì)來供給他的成長。中國營養(yǎng)協(xié)會一份針對婦女在懷孕期的飲食報告指出：一名孕婦一天至少食用45種食品才算是達(dá)到飲食平衡，而要想達(dá)到均衡飲食，孕婦的飲食則必須要包括：微量元素、脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、水、纖維素這7種營養(yǎng)元素。

孕婦偏食容易導(dǎo)致嬰兒弱智

　　“并非要求孕婦每天必須食用45種食品，只是希望孕婦盡可能全面攝入營養(yǎng)。”趙天為解釋說，因為嬰兒每個肌體的形成，例如心臟、血液、腦部、肝臟等，所需要的營養(yǎng)成分都是不盡相同，所以一但嬰兒在母體成長、發(fā)育過程中缺少了某一種營養(yǎng)元素必然在肌體合成上會出現(xiàn)問題。但是，趙天為也指出懷孕期間的媽媽最好不要吃動物的肝臟和血類制品，因為動物的肝臟是動物解毒的重要部位，并且動物在宰殺過程會受到驚嚇，腺上就會充滿毒素。

　　●小貼士

　　懷孕不同時期

　　應(yīng)注重不同營養(yǎng)

　　北京海淀區(qū)婦幼保健技術(shù)專家組成員趙天為主任指出，胎兒要在媽媽的體內(nèi)生活十個月，趙天為認(rèn)為，十個月中母親攝入的營養(yǎng)應(yīng)有不同的偏重。

　　懷孕期三個月內(nèi)是胎兒由受精卵發(fā)展成人形的過程，此時孕婦應(yīng)該注意營養(yǎng)均衡，食物的攝入量不要過大；3個月到28周，胎兒的軀體逐漸長成，骨骼逐漸完善，因為骨骼都是由蛋白質(zhì)構(gòu)成，所以這個階段孕婦要食用大量富含蛋白質(zhì)的食品，并且要求食物的質(zhì)量要好，燒烤、腌漬、刺激辛辣類食物最好不吃，水果也盡量保持一天一個；28周以后，胎兒在母體內(nèi)漸漸成熟，需要大量的營養(yǎng)充實自己長大個，直至37周到42周，42周出生的嬰兒為足月兒。

　　趙天為還提醒說，孕婦在懷孕期間一定要少食含有淀粉類的食物，否則可能造成胎兒過大最終胎死腹中。