肩背按摩要訣
1、雙手按壓在準媽媽的肩上，慢慢向下滑落至手腕位置；
2、雙掌放在準媽媽的肩胛中央位置，向外及往下輕壓。
幫準媽媽緩解情緒的按摩法
手部按摩要訣
1、先托著準媽媽的手腕，再用另一只手的手指輕輕按捏其手腕直至腋下；
2、仍舊托著準媽媽的手腕，另一只手上下不停地掃撥準其手腕直至腋下；
3、雙手夾著準媽媽的手臂，上下按摩其手腕直至腋下；
4、輕輕按揉準媽媽的每根手指。
鎖背及腹部按摩要訣
1、雙手放在準媽媽的前胸鎖骨中央位置，沿著鎖骨向兩邊掃出；
2、雙手放在準媽媽的上腹部，慢慢向左右呈“心形”掃向下半部，安后再重回到上半腹，整個動作重復5遍。
腳部按摩要訣
1、先托著準媽媽的腳掌，用另一只手的手指輕輕按捏小腿直至大腿；
2、仍舊托著準媽媽的腳掌，另一只手上下掃撥小腿直至大腿；
3、雙手夾著準媽媽的腳部，上下按摩小腿直至大腿；
4、輕輕按摩每根腳趾。
爸爸需要重視的
1、不要在準媽媽饑餓、吃飽或者心情郁悶時按摩。
2、在孕早期（孕1－3個月）及產前1個半月，按摩力度不能太強。
3、有些身體部位在按摩時絕對不能太用力，比如乳房、背部、腹部、足踝等部位。
