懷孕后的女人往往情緒波動(dòng)很大，容易出現(xiàn)緊張、焦躁不安的心情，而這些情緒對(duì)腹內(nèi)的胎兒會(huì)有不良影響，所以她們需要自己的丈夫更多的支持和關(guān)懷。準(zhǔn)爸爸耐心地陪伴和用心交流，雖然能起到一定的作用，但還有更“討巧”的方法能緩解準(zhǔn)媽媽的不良情緒嗎？

　　按摩——既能促進(jìn)血液循環(huán)、減少不適感覺(jué)、舒緩壓力以及增強(qiáng)抵抗力，更重要的是能讓準(zhǔn)媽媽直接享受著丈夫的關(guān)愛(ài)。

　　可是按摩是門(mén)專項(xiàng)技術(shù)，需經(jīng)過(guò)專家指導(dǎo)才能掌握其中的一些基本手法。在按摩前，準(zhǔn)爸爸還應(yīng)該了解一些有關(guān)按摩的知識(shí)和注意事項(xiàng)。

　　幫準(zhǔn)媽媽緩解情緒的按摩法

　　孕期按摩須知

　　1、如果采用睡前按摩，有助于準(zhǔn)媽媽松弛神經(jīng)，改善睡眠。

　　2、按摩時(shí)間長(zhǎng)短應(yīng)根據(jù)準(zhǔn)媽媽的需要。一般，按摩各個(gè)部位15分鐘即可。

　　3、按摩最好在床上進(jìn)行，對(duì)床的軟硬沒(méi)有具體要求，只要感覺(jué)舒服就可以了。

　　4、如果準(zhǔn)爸爸的雙手粗糙，按摩時(shí)可以用些潤(rùn)膚油。

　　5、按摩的力度不要時(shí)重時(shí)輕，力度要穩(wěn)定。

　　按摩要訣

　　按摩前的準(zhǔn)備工作

　　1、準(zhǔn)爸爸應(yīng)徹底清潔雙手；

　　2、雙方深呼吸，全身放松；

　　3、播放一些輕柔的音樂(lè)以幫助放松心情。

　　頭部按摩要訣

　　1、雙手放在準(zhǔn)媽媽頭部?jī)蓚?cè)輕壓一會(huì)兒，以幫助松弛，然后用手指輕柔整個(gè)頭部；

　　2、雙手輕按前額中央位置，然后向兩側(cè)輕掃至太陽(yáng)穴；

　　3、輕按眼部周?chē)?

　　4、雙手輕按準(zhǔn)媽媽的兩邊臉頰，再向上掃至太陽(yáng)穴；

　　5、雙手放在準(zhǔn)媽媽的下巴中央，然后向上掃至太陽(yáng)穴；

　　6、將食指及中指沿著準(zhǔn)媽媽的下耳部四周前后輕按。

　　以上每個(gè)動(dòng)作需要做7－10次。