吉林讀者李女士問(wèn)：我現(xiàn)在產(chǎn)后兩周，因?yàn)槟趟皇翘貏e好，家里一天三頓給我燉湯喝，雞湯魚(yú)湯輪番上陣，但最近我發(fā)現(xiàn)寶寶大便很稀，還有泡沫，這和我喝的湯太油有關(guān)系嗎？

　　內(nèi)蒙古自治區(qū)呼和浩特同濟(jì)婦科副主任醫(yī)師王麗華：從懷孕初期到孩子降生，媽媽們要經(jīng)受各種各樣的“磨難”。月子里媽媽?xiě)?yīng)該好好補(bǔ)身體，也成為很多產(chǎn)婦的家庭的固有想法。為了給產(chǎn)婦滋補(bǔ)并催乳，他們往往每天鮮魚(yú)、鮮蝦、豬蹄、母雞換著花樣伺候著。有的地方甚至有“每天吃1只雞、10個(gè)雞蛋”的風(fēng)俗。但實(shí)際上，補(bǔ)得太過(guò)對(duì)媽媽和孩子都沒(méi)有好處。產(chǎn)后吃太油，不僅媽媽受不了，就連吃母乳的孩子也會(huì)跟著遭殃，出現(xiàn)大便溏稀的情況。油膩食物不僅會(huì)使媽媽和孩子的消化受到影響，也容易造成乳腺導(dǎo)管堵塞，引起乳腺不通、乳汁淤積，甚至急性乳腺炎等問(wèn)題。

產(chǎn)后不可吃太油

　　所以，產(chǎn)后的新媽媽們不要一味的進(jìn)補(bǔ)，在保證熱量攝入的同時(shí)，一定要注意營(yíng)養(yǎng)均衡。我建議，新媽媽產(chǎn)后飲食應(yīng)以精、雜、稀、軟為主要原則。分量不宜太大，食物要注重多樣化，有水分的食物可以多吃一些，食物燒煮方式應(yīng)以細(xì)軟為主。產(chǎn)后一周之內(nèi)，少吃過(guò)于油膩的食物，可以多吃雞蛋、小米粥等清淡且營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。鯽魚(yú)豆腐湯這類(lèi)催乳的食物可以適當(dāng)補(bǔ)充一些。

　　青木瓜肋排湯

　　導(dǎo)讀：青木瓜含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類(lèi)，更可分解脂肪，通過(guò)分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細(xì)胞，促進(jìn)新陳代謝，及時(shí)把多余脂肪排出體外，從而達(dá)到產(chǎn)后減肥的目的！長(zhǎng)期食用會(huì)逐步分解腿部脂肪，使腿變細(xì)。