空氣變得越來越干燥了，皮膚很容易缺水，干燥易裂，讓你煩惱不堪。下面，精心為您獻上10種“水潤”食材，讓你拒絕干燥，當個皮膚水當當的美人！

　　龍須菜Chaylte Vine

　　味甘寒、無毒，含有大量的葉綠素與纖維素，可幫助消化。富含維生素C、鉀、維生素A、維生素B1、維生素B2、葉酸及鐵、鈣質，具有清熱、消腫及美化肌膚的效果。

　　香油Sesame Oil

　　芝麻油簡稱麻油，俗稱香油，是以芝麻為原料加工榨取成的食用植物油，屬于半干性油，是消費者喜愛的調味品。香油中的芝麻素可清除血管垃圾，軟化血管，其中含量近70%的維生素E，能幫助肌膚對抗自由基、紫外線和污染物的侵害，防止肌膚老化，讓肌膚滋潤有彈性。

產后修復吃什么

　　山藥Common Yam

　　含有大量的淀粉及蛋白質、維生素B、維生素C、維生素E、葡萄糖、氨基酸等。其中的薯蕷皂是合成雌激素的先驅物質，能滋陰補陽、增強新陳代謝、滋養皮膚毛發。

　　丁香魚Silver Anchovy

　　含有大量的鈣、磷、鐵、蛋白質、維生素A、維生素E等。其中，維生素A能促進骨膠原及彈性纖維的生長，是良好的皮膚修復劑。維生素E的滋潤性很高，能為肌膚補充水分和養分，加強肌膚鎖水功效。

　　銀耳Tremella

　　有豐富的膠質與17種氨基酸、維生素B、維生素C等營養素，又稱為“窮人的燕窩”，其所含的多種微量元素可增強表皮細胞的活力，提高皮膚的抗病能力。銀耳中的膠質可使皮膚增加彈性，減少皺紋。