越緊張越痛 孕媽調節產前心理

　　痛源于宮縮造成的不適

　　其實，孕媽早就知道，懷孕不是生病，分娩也不是極度痛苦的事，只要有良好的心理準備，大都能平安度過分娩、產后身體不適這一關。孕媽的精神狀態固然受到外界各種因素的影響，但也是完全可以控制，并且可以不斷進行自我調整的。其實，這個痛苦不過是宮縮造成的不適而已。

　　宮縮，即子宮收縮力，是產力的主力，貫穿于分娩全過程的始末；輔力是腹壁肌、膈肌和肛提肌收縮力，協同主力起作用。也就是說，宮縮是推動分娩的動力。

　　孕媽明白了宮縮是幫助胎兒分娩出的正?，F象。那么對分娩也就不會害怕，這樣，待產的過程不急躁，持著“既來之，則安之”的態度，事先對分娩的過程有詳細的了解，對出現各種不正常的因素都想好了如何配合助產人員，這種心理狀態能很好地幫助你克服產前的種種不適和產后的盡快恢復。事實證明，有心理準備的準媽媽，比沒有心理準備的準媽媽生孩子要順利得多。

　　家人配合調節孕媽心理

　　另外，待產媽媽的家人也應該積極地關心和支持她。尤其是孕媽的丈夫，應該用盡可能多的時間陪伴她，照顧她的飲食起居，加強和孕媽之間的交流和溝通，給予她精神上的支持和鼓勵，讓即將分娩的孕媽覺得你在和她一起迎接考驗，從而獲得心靈上的安全感，有利于保持良好的心理狀態。孕媽的長輩們也可以現身說法，解除她精神和思想上的負擔。

　　還有調查表明，舒適整潔的環境，有利于孕媽保持愉快平穩的心態。所以應盡量改善和美化孕媽的生活環境，調節她的心情。

　　總之，做為一名女性，結婚生孩子總歸要經過這一次，這是必須正視的現實。臨產前孕媽一定要充滿信心，努力保持心理狀態的穩定，這樣才會有利于分娩的順利進行。