新媽媽的月子餐要酌量加鹽調味，以誘發食欲，補充適當的營養成分，并均衡體內電解質，促進機體恢復和哺乳。
無鹽食品不利于新媽媽健康
1、影響新媽媽食欲。新媽媽在產后恢復期，常有食欲不佳的現象，如果再餐餐供應淡而無味的膳食，將阻礙其營養素的攝取。
鹽分
2、影響乳汁分泌。新媽媽在分娩頭幾天里身體要出很多汗，乳腺分泌也很旺盛，體內容易缺水、缺鹽，從而影響乳汁分泌。在食物中應該適量放一些鹽，可以避免月子里出汗過多造成身體脫水，影響乳汁分泌。
3、不利于機體平衡。嚴后新媽媽多會大量流汗，若不補充鹽分或體內鹽分過低，則會影響體內鉀、鈉離子之平衡，出現低血壓、暈眩、惡心、四肢無力、體力匱乏、食欲不振等狀況，不但妨礙產后恢復狀況，如是親自哺乳，對嬰兒的成長發育也不利。
產后要適當補充鹽分
產后前3天，新媽媽每天攝人與常人等量的鹽，即5—6克，這有利于補充之前急速失去的鹽分；3天后，每天攝人3—4克即可。過量的鹽分會使新媽媽體內產生水鈉潴留，加重腎臟負擔，引起水腫。
提示
孕期患有妊娠高血壓疾病的新媽媽，產后要盡量控制鹽分的攝人，以便盡快使血質恢復正常，改善浮腫和蛋白尿現象。另外，如有腎臟病、產后水腫持續不退等病癥，為維護體內水分的正常代謝功能，也要嚴格控制鹽分。
