月子期間，是新媽媽的敏感脆弱期，一方面，要給寶寶哺乳，另一方面，新媽媽在生產(chǎn)時(shí)消耗了大量的能量和流失血液，月子飲食，在這個(gè)時(shí)候顯得尤為重要了。

　　1、 飲食種類(lèi)應(yīng)豐富，注意搭配。要注意葷素和粗細(xì)的搭配，豐富食物種類(lèi)，這樣既能保證營(yíng)養(yǎng)豐富，還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防便秘的發(fā)生。月子?jì)寢尩娘嬍畴m有禁忌，但也不要過(guò)分禁忌，適當(dāng)?shù)某孕┦卟撕退麜r(shí)可以的。

產(chǎn)后飲食

　　2、 少量多餐。月子?jì)寢屆刻炜沙?-6餐，以補(bǔ)充分娩時(shí)的消耗。并且為哺乳和撫育寶寶做好能量和營(yíng)養(yǎng)的儲(chǔ)備。但吃東西要有所選擇，不能貪吃。

　　3、 食物的口感要松軟易消化。無(wú)論是粥還是飯或者菜都要比正常飲食的情況下要松軟一些。肉類(lèi)和蔬菜盡量煮熟爛，蘋(píng)果等水果可以榨成汁來(lái)喝。油炸食品或帶堅(jiān)硬外殼的不容易消化的東西最好不要食用。

　　4 、生冷、硬的食物不能吃。分娩后吃硬食容易傷害牙齒，吃生食容易引起感染，吃冷食會(huì)刺激口腔和消化道，因此，月子?jì)寢寱簳r(shí)不要吃這些東西。

　　5 、不能吃太咸或過(guò)辣的食物。月子期間吃太咸不利于水腫的消退，辣椒、花椒等性燥熱的食物容易引起上火，增加身體的不適。

　　6、 不能吃回奶的食物。有些食物有回奶的作用，月子?jì)寢尣荒艹裕绱篼湶韬?strong>韭菜等等。