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九個小妙方!讓新媽媽奶如泉涌

編輯:wangyanzi


媽媽奶如泉涌的小妙方

  8.充分休息

  夜里因為要起身喂奶好幾次,晚上睡不好覺。睡眠不足當然會使奶水量減少。哺乳媽媽要注意抓緊時間休息,白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶,自己抓緊時間睡個午覺。還要學會如何在晚間喂奶的同時不影響自己的睡眠。

  9.按摩刺激

  按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁,媽媽用干凈的毛巾蘸些溫開水,由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭,兩側輪流熱敷,各15分鐘,同時還可配合下列按摩方式:

  環形按摩:雙手置于乳房的上、下方,以環形方向按摩整個乳房;

  螺旋形按摩:一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩;

  指壓式按摩:雙手張開置于乳房兩側,由乳房向乳頭擠壓。

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