產后的飲食是大家所關心的問題。有人認為分娩時出血多，產時用力，耗損氣血，應當吃得好一些，補補身體，所以不管身體狀況和胃口好壞而一味吃老母雞、豬蹄湯、人參蜂王漿等厚膩味重之品，結果反而引起腹脹、腹瀉等癥狀，事與愿違。產后飲食不要吃得太好，應注意以下幾點：

粥

　　１、飲食清淡

　　產后5 -7天應以米粥、軟米飯、爛面條、雞蛋湯等為主，不要吃過分油膩之物，如雞、豬蹄等。產后7 天，消化系統正常，舌苔無異（無厚膩） ，可進補魚、肉、蛋、雞等食品，但不可過飽，在產后1個月之內可一日多餐。

　　２、忌食辛辣溫燥之物

　　因其可致內熱，而使產婦上火，口舌生瘡，大便秘結，或痔瘡發作，且由于母體內熱，可通過乳汁影響到嬰兒，也會使嬰兒內熱加重。故應忌食韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒等。

　　３、不要食生冷堅硬之物

　　因其損傷脾胃，影響消化功能，且生冷之物易致淤血滯溜，可引起產后腹疼，產后惡露不絕等。如食堅硬之物，還易使牙齒松動疼痛。