產后多久可以用束腹帶減肥瘦身？許多婦女在生產之后，身材便嚴重走樣，再加上飲食不忌、運動不做，致使體態更形臃腫，也因此有些現代女性寧可做“不婚族”、“丁克族”，也不愿懷孕，以免破壞嬌好身材。其實，婦女在分娩之后，只要能在“第一時間”內（即產后12個月內）使用運動等的健康減肥方法來減肥，便能逐漸恢復懷孕前的健美體態。

產后減肥

　　產后多久可以用束腹帶？產后7天內，可以建議新媽媽用收腹帶，但時間久了，就會有不良影響。 “懷孕期間，子宮變大、腹壁松弛，再加上生產時用勁兒，都會導致產后肚子變大、腹肌變松。因此，在生產后一周內用收腹帶是有好處的，尤其是剖腹產的女性，還有助于加速傷口愈合。”但收腹帶不能一天到晚都系著，躺在床上或坐著休息時應該解開，等下床活動時再系。因為長期使用收腹帶會影響血液循環，限制腰肌、腹背的活動，令恢復時間延長。7天后，如果新媽媽需要進行較劇烈的活動或早早恢復上班，也可以短時間使用收腹帶。“關鍵是穿上一兩個小時后，就應該解開，讓腰腹放松一會兒。購買收腹帶時，要注意挑選材質柔軟、透氣性強的產品。尤其在眼下，正值炎炎夏日，一定要注意經常松開，讓皮膚自然透氣。產后減肥注意事項：

　　1、不要節食減肥：產后42天內不要節食。

　　2、合理飲食最重要：女性產后，科學合理的飲食習慣是至關重要的。飲食原則應該是平衡膳食，要避免高脂肪、高熱量的食物，既要保證胎兒和孕婦攝取足夠的營養，又要避免營養過剩。

　　飲食結構首先要合理，孕婦每天所攝取的蛋白質、碳水化合物及脂肪類食物要搭配好。其次是要適量。產后應該增加營養，但不要偏食雞鴨魚肉蛋，而應葷素食搭配，牛奶、蔬菜、水果、主食都要吃，盡量少吃甜食、油炸食品、少吃動物油、肥肉、動物內臟，同時減肥期間可以考慮搭配服用健康減肥食品。需要強調指出的是，產后42天內不要節食，此時產婦的身體還未恢復到孕前的程度，還應保證營養的供給，但同時也不要吃得太多了，造成營養過剩。