市面上比較常見的束腹帶，較短。

　　腹帶不應(yīng)該長時間穿

　　有人提出，產(chǎn)后長時間使用腹帶可能造成腰腹部肌肉的廢用性萎縮（即因為肌肉不收縮了或者收縮的太少、強(qiáng)度不夠，導(dǎo)致肌肉萎縮）。這種擔(dān)心不無道理。

　　臨床上對剖腹產(chǎn)所使用的腹帶，通常建議使用時間最長為6周，每天最長12小時。而且這種腹帶的使用還有一些限定標(biāo)準(zhǔn)，即：使用無彈力棉布；一定要松緊適度，不能影響正常呼吸與進(jìn)食，并且不能緊到影響血液循環(huán)。按照這個標(biāo)準(zhǔn)，產(chǎn)婦的腰肌并未像脊髓損傷病人那樣完全無法動彈，同時肌肉正常血供也能保證，這樣，按推薦使用最長時間來看，腰肌可能會有一定程度的廢用性萎縮，但不至于太嚴(yán)重。

產(chǎn)后束腹帶弊端多多

　　但市面上所售的那些高彈力的腹帶，不僅有白天型還夜晚型，提供一天24小時穿戴，并且推薦產(chǎn)后立即使用，且連續(xù)使用6個月之久，那么出現(xiàn)肌肉的廢用性萎縮是一定的了，并且會比臨床腹帶更嚴(yán)重。

　　用腹帶塑身，不可操之過急

　　若想通過腹帶塑身，無論是自然產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，都最好在分娩6周以后使用，因為產(chǎn)后子宮蛻膜脫落，混著血液一并經(jīng)陰道排出，此為“惡露”，一般于產(chǎn)后6周排凈，是正常生理現(xiàn)象，若過早開始使用束縛過緊的腹帶（尤其是帶有盆底束縛的類型），會影響惡露的排出。

　　另外，選擇腹帶時以純棉布、無彈性、分段束縛者為佳，因純棉布透氣性好，而無彈性、分段束縛者更貼合個人體型，有助于維持腹帶壓力穩(wěn)定、均衡。穿著腹帶時，要注意調(diào)適松緊，不要影響正常呼吸與進(jìn)食，以舒適、能承受為佳，若一味求緊而致動彈不得時，反可能引起血液循環(huán)障礙和腰肌的廢用性萎縮，不利于腰肌恢復(fù)。

　　最后要說的是，雖然研究文獻(xiàn)認(rèn)為，在體型復(fù)原上運動和腹帶無顯著差異，但婦科醫(yī)生們從臨床實踐得出的經(jīng)驗，還是更推薦通過運動及訓(xùn)練讓這些肌肉和骨骼得到復(fù)原。