產后恢復時間表

　　我們說的產后恢復指的是新媽媽在分娩后，全身各器官除乳腺外恢復或接近正常的未孕狀態，這種恢復（不包括體形的恢復）一般所需的時間為6周。

　　1、子宮復原

　　所需時間：產后6~8周

　　復原的過程：產后，子宮底高度會下降到于臍平或臍下一指，產后第二天子宮底的高度會稍高于臍，以后每天下降約一指寬度。產后兩周左右，子宮即下降到骨盆腔內，從腹部無法觸摸到。大約產后6周，子宮即恢復到孕前大小。子宮恢復還包括兩個重要的方面：子宮體肌纖維縮復和子宮內膜再生。

子宮

　　子宮體肌纖維縮：肌細胞不斷縮小，宮體也就不斷縮小，產后1周左右可以縮小到孕12周大小，產后6周左右會恢復到孕前大小。隨著宮體的不斷縮小，子宮的重量也逐漸減少，分娩結束時，子宮大約為1000克，產后1周約為500克，產后2周時約為300克，直至產后6周左右，子宮會恢復到50~60克，比孕前的水平稍重。

　　子宮內膜再生：胎盤娩出后，胎盤的附著面立即縮小，面積僅為原來的一般，手掌般大小，出血逐漸減少，創面表層壞死脫落，隨惡露排出。殘存的子宮內膜基底層逐漸再生，整個子宮的新生內膜緩慢修復，直到產后第三周，出胎盤附著部位外，宮腔表面均由新生內膜修復。胎盤附著部位全部修復需要6周左右的時間。

　　宮頸口：產后2~3日，宮頸口大約可通過2指，宮頸外形在產后1周左右、宮頸內口在產后10日左右可恢復至未孕狀態。產后4周可完全恢復。

　　2、陰道恢復

　　所需時間：產后6周甚至更長時間。

　　復原的過程：分娩后陰道腔擴大，陰道壁松弛，陰道黏膜皺襞因過度伸展而減少甚至消失，約產后3周可重新出現黏膜皺襞，陰道壁肌張力逐漸恢復。

　　外陰在分娩后會出現輕度水腫，產后2~3天自行消退。如有外陰輕度撕裂或側切的傷口，可在3~5天內愈合。