養(yǎng)生學(xué)家經(jīng)常告誡人們，要保持身心健康，就要適當(dāng)豐富人們的精神活動(dòng)。例如：聽(tīng)音樂(lè)、看書、讀詩(shī)、旅游或欣賞美術(shù)作品等，這些美好的情趣有利于調(diào)節(jié)情緒，增進(jìn)健康、陶冶人的情操。而且對(duì)下一代也是非常重要的。

　　有人說(shuō)，微笑是開(kāi)在嘴角的兩朵花，我們都喜歡看見(jiàn)微笑的臉。腹中的胎兒雖然看不見(jiàn)母親的表情，卻能感受到母親的喜怒哀樂(lè)。

　　人的情緒變化與內(nèi)分泌有關(guān)，在情緒緊張或應(yīng)激狀態(tài)下，體內(nèi)一種叫乙酰膽堿的化學(xué)物質(zhì)釋放增加，促使腎上腺皮質(zhì)激素的分泌增多。在孕婦體內(nèi)這種激素隨著母體血液經(jīng)胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，而腎上腺皮質(zhì)激素對(duì)胚胎有明顯破壞作用，影響某些組織的聯(lián)合。特別是前3個(gè)月，正是胎兒各器官形成的重要時(shí)期，如孕婦長(zhǎng)期情緒波動(dòng)，就可能造成胎兒畸形。所以，準(zhǔn)媽媽們每天都開(kāi)心一點(diǎn)吧，不要吝嗇你的微笑。

　　就像有人說(shuō)的，哭也是一天，笑也是一天，何不讓自己笑笑的過(guò)著一天，讓別人歡喜，讓自己快樂(lè)。

　　每天清晨，可以對(duì)著鏡子，先給自己一個(gè)微笑，在一瞬間，一臉惺忪轉(zhuǎn)為光華潤(rùn)澤，沉睡的細(xì)胞蘇醒了，讓人充滿朝氣與活力。

　　良好的心態(tài)，融洽的感情，是幸福美滿家庭的一個(gè)重要條件，也是達(dá)到優(yōu)孕、優(yōu)生的重要因素。一個(gè)充滿歡聲笑語(yǔ)的家庭必然是幸福的。