4、理  發(fā)

　　有人說(shuō)：懷孕后不能剪發(fā)，那樣不吉利。

　　有人說(shuō)：懷孕以后一定要把頭發(fā)剪短，否則長(zhǎng)發(fā)會(huì)吸收更多的營(yíng)養(yǎng)。

　　專家說(shuō)：理發(fā)的目的是為了整潔、美觀，也為了衛(wèi)生、清潔，與吉利不吉利無(wú)關(guān)。頭發(fā)過(guò)長(zhǎng)不易清洗梳理，孕婦因雌激素水平較高，頭發(fā)新陳代謝慢，因此不易脫落，所以顯得更濃密，這樣更難護(hù)理。

　　保持從頭到腳，從里到外的衛(wèi)生，是孕婦及產(chǎn)婦自我保健的基本內(nèi)容，是在修養(yǎng)身心，也是廣義的胎教之一。

　　5、“生一個(gè)孩子掉一顆牙”

　　有人說(shuō)：因?yàn)樾√簳?huì)“搶奪”媽媽非常多的鈣質(zhì)，所以媽媽很容易出現(xiàn)缺鈣現(xiàn)象。“生一個(gè)孩子掉一顆牙”的說(shuō)法是非常正確的！

　　有人說(shuō)：在孕期，準(zhǔn)媽媽需要同時(shí)滿足兩個(gè)人對(duì)鈣的需求，所以需要攝入更多的鈣。不過(guò)，因?yàn)楝F(xiàn)如今生活水平的提高，補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)是比較容易的事情，所以，“生一個(gè)孩子未必掉一顆牙”。

　　專家說(shuō)：孕期孕婦鈣的需求量增加，從孕早期的800m g / 天，到孕晚期的1000m g / 天，再到哺乳期需要1200m g / 天，主要為補(bǔ)充孕婦鈣及胎兒發(fā)育的需要。如果從膳食中得到的鈣不足，就會(huì)從“鈣庫(kù)”――骨骼中脫鈣，來(lái)滿足和維持自身血鈣濃度及胎兒骨骼發(fā)育需要的鈣，因此就會(huì)有骨質(zhì)疏松的可能。產(chǎn)后哺乳時(shí)，從乳汁中排出大量的鈣，以滿足新生兒快速生長(zhǎng)發(fā)育的需要，所以媽媽需要補(bǔ)充比孕期還要多的鈣。缺鈣時(shí)，第一個(gè)表現(xiàn)是骨質(zhì)疏松，有些人并不感到不適，但用骨密度測(cè)定儀可發(fā)現(xiàn)。孕期用X 線骨密度測(cè)定不合適，待到有“抽筋”的感覺(jué)就表示血鈣也偏低了。因此，孕婦和乳母均要注意補(bǔ)鈣。

　　每天食物中可補(bǔ)鈣(中國(guó)人膳食)約300m g / 天，其他富鈣食品包括奶、鮮牛奶(250 毫升可補(bǔ)充250 毫克鈣)，酸奶180 毫升可補(bǔ)充250 毫克鈣，所以如果已經(jīng)攝取了足夠的鈣，就可以不必補(bǔ)充鈣制劑；如不足時(shí)，可用鈣片補(bǔ)充。

　　骨質(zhì)疏松時(shí)，除有腰酸、腿痛等癥狀外，也會(huì)影響牙的堅(jiān)固性，產(chǎn)后“掉牙”除缺鈣以外，與孕期及產(chǎn)褥期的牙周炎也有關(guān)。所以除了補(bǔ)充鈣以外，口腔衛(wèi)生也十分重要。過(guò)去舊的坐月子的習(xí)慣，不允許產(chǎn)婦刷牙，不許洗頭、洗澡肯定是不合適的，產(chǎn)褥期個(gè)人衛(wèi)生關(guān)系到母子雙方的健康，需要關(guān)注。

　　6、孕晚期性生活

　　有人說(shuō)：孕晚期要絕對(duì)禁止性生活，以免造成分娩提前。

　　有人說(shuō)：孕晚期適度的性生活不會(huì)對(duì)準(zhǔn)媽媽和小寶寶造成麻煩。

　　專家說(shuō)：妊娠晚期臨近分娩，腹部也膨隆很大，因此性生活有可能帶來(lái)陰道感染，或?qū)е绿ツぴ缙啤⒃绠a(chǎn)，而且膨大的腹部也難以忍受壓力。精液中含有少量前列腺素，可引起子宮宮縮。鑒于以上情況，妊娠晚期性生活宜有節(jié)制。36 周以前，可以適當(dāng)有性生活，但不宜太頻繁，而且體位要采取側(cè)進(jìn)式或后進(jìn)式，以保護(hù)胎兒。

　　此外，還要注意性器官的衛(wèi)生，孕婦如有陰道炎癥，需要治療后再進(jìn)行性生活，否則容易造成上行感染導(dǎo)致胎膜早破。

　　36 周以后，隨時(shí)有分娩可能，最好節(jié)制性生活。在妊娠夫婦間，表達(dá)愛(ài)意除了性生活以外，還可有其他方式。