歆苒　28歲　客戶經理

　　和其他孕媽媽一樣，我起初對自己的分娩很擔心，老有一種恐懼感，于是在一位醫生朋友的建議下，我去體驗了分娩預演。在預演的整個過程中，我感覺自己真的好像是經歷了一次分娩的過程，雖然我沒有真的體會到分娩時的劇烈陣痛，但是我敢說醫院的緊張氣氛根本不亞于真正的生產過程。在待產房看到那冰冷的產床時，真是讓人有些害怕，要是那天真的是我一個人去生產，我想我也許會堅持不下來的。這下體驗過一次，我想真正分娩時就不會那么陌生了。而且預演那天老公也陪我一起去了，他也熟悉了整個產程需要的一切手續，由于有了這樣的經驗，即使臨產突然到來也應該不至于手忙腳亂了。醫生也告訴了我一些有關生產時的注意事項，其中一句話讓我覺得很自信——“其實生孩子就是一個意志的問題，你要堅信自己一定能把他生下來”。我想憑借我自己的力量一定可以將我的寶寶生下來的，真的很期盼。

準媽媽的分娩預演讓寶寶悄然來臨

　　婦道

　　1、產前向有過自然分娩經歷的朋友和親人了解情況，但要多聽正面的意見，樹立信心。

　　2、不要先去知道寶貝是男是女，否則會少太多的驚喜。

　　3、臨產時要及時補充營養，吃飽飯，因為生產時需要你的體力配合。也可以帶些巧克力之類的食物以備急用。

　　4、不要緊張，盡量放松自己，緊張只會令疼痛加劇。

　　5、宮縮時不要過于掙扎、喊叫，以免無謂地消耗體力。

　　夫道

　　1、妻子宮縮時多給些安慰、支持、撫摸，如果她變得無理取鬧請不要介意，這時候她太需要你的呵護。

　　2、擦去妻子額頭上的汗，按摩背的下部，讓她以最舒服的姿勢靠著你。

　　3、幫助她向醫生、護士詢問一些感受，畢竟這對她來說是第一次，醫生的話和你的幫助會讓她放心。