少吃零食

　　2、提早十分鐘通知孩子吃飯

　　若寶寶玩得正高興時，突然被打斷，難免會有生氣、反抗和拒絕的心態，所以即使面對一個2歲大的孩子，也應該事先告訴他即將要做的事，然后給予他緩沖時間，將玩具收拾干凈，準備用餐。

　　3、少吃零食

　　少量多餐是最有利于寶寶的飲食方式，但是正餐之外點心的份量不可太多，以免寶寶到了正餐時卻吃不下。而且要選擇營養價值高的食品當點心，不要吃“垃圾”食物。你想你自己要是下午4點才吃了一杯酸奶，1袋薯片，那么5點還會乖乖坐著吃晚飯嗎？

　　4、讓寶寶一起幫忙

　　為了滿足寶寶的學習欲望，吃飯前媽媽可以叫寶寶一起來幫忙，如整理餐桌、擺碗筷等，這樣，寶寶會充滿對用餐的期待，乖乖坐下吃飯的可能性也就提高。

　　5、換換烹調方法

　　寶寶吃飯坐不住的理由，不一定在于菜的味道不好，有時是因為烹調的方式讓寶寶無法接受。所以不妨經常換換烹調方式，清蒸啊、紅燒啊，讓寶寶有新鮮感。

　　另外，大多數的寶寶都喜歡色彩鮮艷的食物，若燒成灰灰的，恐怕就難吸引寶寶乖乖坐著吃飯了。此外，溫度太冷或太熱的食物寶寶也不會喜歡。

　　6、餐中多加寶寶喜歡吃的東西

　　雖然均衡攝取各類食物，才可幫助寶寶健康地發育成長，但也不可強迫孩子進食。可先以孩子喜歡吃的食物為主，再由少至多，漸漸加入其它的或新的食物，讓寶寶接受各類食物，這樣可以發掘更多寶寶喜歡吃的食物，只要飲食更富變化，寶寶自然樂意安安穩穩坐下吃飯。

　　比如寶寶很喜歡吃豆腐和豆子，在嘗試新菜的時候就可以經常放點豆腐或豆子進去，這樣比較容易接受點。