5、休息并不僅僅意味著睡覺。

　　當你躺在床上而無法入睡的時候，可以坐起來聽一些輕柔的音樂，伸展一下肢體，或者站在陽臺上、院子里看看緑色，都能得到很好的休息。

　　寶貝的睡眠時間是最可以利用的整塊時間，媽咪可以利用這整塊時間與寶貝共眠，充分的休息對于新媽咪來說是極為重要的。如果得不到好的休息，媽咪的乳汁量就會明顯變少，也就不能給寶貝提供充足的糧食了。

　　新媽咪和寶貝對周圍的環(huán)境都是十分敏感的，不要在寶貝睡覺的房間放置無線上網(wǎng)裝置，因為它們會產(chǎn)生強烈的輻射，影響睡眠質(zhì)量。

產(chǎn)后新媽媽怎么休息

　　1、設(shè)置一個用來給寶貝哺乳的專門的場所，也許是一個舒適的沙發(fā)，把電視遙控器、CD播放器等放在身邊。這樣可以在哺乳的時候，一邊聽聽音樂，或看電視，放松身心，另一方面音樂和電視的聲音能帶給寶貝安慰，給他一些有益的聽覺刺激。

　　2、建議媽咪買一個電動的吸奶器，雖然價格比一般手動的貴了點兒，但可以為奶多的媽咪節(jié)省不少時間；利用節(jié)省下來的時間多休息，會讓你放松不少。

　　3、給寶貝做撫觸的同時，不妨給媽咪自己也設(shè)計一些鍛煉身體的動作，讓這一段時間承擔兩種功能。

　　4、將寶貝的物品分類放在固定的地方，這樣可以節(jié)省四處找東西的時間。

　　5、發(fā)揮每一個家電設(shè)備的作用，讓它們?yōu)樘岣咝首龀鲐暙I。電飯鍋、溫奶器、電磁爐、洗衣機、電壓力鍋等。