睡眠姿勢(shì)什么時(shí)候開(kāi)始影響健康

　　孕婦睡眠姿勢(shì)影響健康的前提是子宮增大。很顯然，睡眠姿勢(shì)對(duì)胎兒和孕婦的影響，并不是從懷孕那一刻就開(kāi)始的。睡眠姿勢(shì)對(duì)胎兒和孕婦的影響，來(lái)源于子宮對(duì)腹主動(dòng)脈、下腔靜脈、輸尿管的壓迫。而只有增大的子宮才有這樣的影響。所以妊娠早期子宮未增大前，不存在睡眠姿勢(shì)的問(wèn)題。子宮增大到什么程度，才能產(chǎn)生這些影響呢？一般來(lái)說(shuō)，妊娠5個(gè)月以后，子宮迅速增大，增大的子宮會(huì)因?yàn)椴煌乃咦藙?shì)，出現(xiàn)不同的影響。

　　不同的側(cè)臥位與子宮右旋

　　由于腹腔左下有乙狀結(jié)腸，增大的子宮有不同程度的右旋，使子宮的血管和韌帶受到牽拉，左側(cè)臥位可適當(dāng)緩解右旋。

　　仰臥位睡姿與血管受壓

　　脊柱前方是腹主動(dòng)脈和下腔靜脈，仰臥位時(shí)，會(huì)受到來(lái)自子宮重量的壓迫。側(cè)臥位時(shí)可減少主動(dòng)脈、下腔靜脈、輸尿管受壓程度。

　　睡姿只是影響胎兒生長(zhǎng)發(fā)育和孕婦健康很小的因素，任何人都不可能，也不需要一夜保持一個(gè)睡眠姿勢(shì)，這會(huì)給孕婦帶來(lái)睡眠不適、擔(dān)憂、焦慮，最終發(fā)展到睡眠障礙。不能安心睡眠，沒(méi)有好的睡眠質(zhì)量，對(duì)胎兒和孕婦的健康是最大的威脅。不要因?yàn)橐痪湓?，“孕婦應(yīng)該采取左側(cè)臥位睡眠”，而降低了睡眠質(zhì)量。