躺在床上，全身盡量放松。在腹部松弛的情況下用雙手捧住胎兒，輕輕撫摸，然后用一個(gè)手指輕輕一壓再放松。這時(shí)胎兒便會(huì)做出一些反應(yīng)。如果此時(shí)胎兒不高興，就會(huì)用力掙脫，或者蹬腿反對(duì)，你就要停止。在剛開(kāi)始的時(shí)候，胎兒只做出響應(yīng)，過(guò)幾個(gè)星期后，胎兒對(duì)母親的手法熟悉了，一接觸媽媽的手就會(huì)主動(dòng)要求“玩耍”。

　　胎兒6、7個(gè)月時(shí)，母親可以感覺(jué)出他的形體，這時(shí)就可以輕輕地推著胎兒在腹中“散步”了。8個(gè)月時(shí)，母親可以分辨出胎兒的頭和背了。胎兒如果“發(fā)脾氣”用力頓足，或者“撒嬌”身體來(lái)回扭動(dòng)時(shí)，母親可以用愛(ài)撫的動(dòng)作來(lái)安慰胎兒，而胎兒過(guò)一會(huì)兒也會(huì)以輕輕地蠕動(dòng)來(lái)感謝母親的關(guān)心的。

　　如果能夠和著輕快的樂(lè)曲同胎兒交談，與胎兒“玩耍”，效果會(huì)更好。

　　叫寶寶做操比較理想的時(shí)間是在傍晚胎動(dòng)頻繁時(shí)，也可以在夜晚10點(diǎn)左右。但不要太晚，要是他興奮起來(lái)，手舞足蹈，你還怎么睡。你也不希望小寶寶一生下來(lái)就黑白顛倒吧。