生產(chǎn)帶給孕婦的疼痛往往是巨大的，疼痛會影響產(chǎn)程的進行，使準媽媽們十分緊張。在這幾十年的產(chǎn)婦護理過程中，我一直教準媽媽們學(xué)會呼吸以減輕產(chǎn)痛。后來還學(xué)會了一種來自國外的呼吸法，這種方法叫拉瑪澤呼吸法。

　　拉瑪澤呼吸法源于1952年，由產(chǎn)科醫(yī)生拉瑪澤先生研究，后來傳到歐洲、南美洲、美國及亞洲各國。這是一種分娩預(yù)備和訓(xùn)練方法，由巴甫洛夫的“條件反射”原理推演出來。當產(chǎn)婦陣痛來臨，拉瑪澤呼吸法讓準媽媽們把注意力集中在對自己的呼吸控制上來轉(zhuǎn)移疼痛；還將原本疼痛時立即出現(xiàn)的“肌肉緊張”，經(jīng)過多次呼吸練習(xí)轉(zhuǎn)化為“主動肌肉放松”，從而使疼痛減少。

有助于分娩

　　這種方法的好處在于：

　　1、保障母體和胎兒健康。

　　2、減少藥物的使用。

　　3、轉(zhuǎn)移疼痛的注意力。

　　4、將生產(chǎn)的疼痛降低至人體可以忍受的程度。

　　5、放松肌肉，讓足夠的氧氣輸送到子宮，供胎兒使用。

　　6、加快產(chǎn)程。

　　準媽媽到了懷孕的第7個月，希望自然分娩的，并且經(jīng)醫(yī)生檢查可以接受這種訓(xùn)練的，才可以練習(xí)拉瑪澤呼吸法。

      禁忌的對象如下：

      1、醫(yī)生認為不宜進行運動的孕婦。 2、有高危妊娠狀態(tài)，如妊娠合并癥、并發(fā)癥、自然流產(chǎn)史、習(xí)慣性流產(chǎn)史、有早產(chǎn)征兆，膽淤癥等孕婦； 3、有內(nèi)科合并癥的孕婦。如心臟病、肝、腎臟疾病，甲亢，糖尿病等； 4、有外科合并癥的孕婦。如扭傷、摔傷等； 5、有不適癥狀的孕婦。如頭痛、腹痛、出血或竇性心動過速，心律不齊等。