6、吹蠟燭運動

　　應用的目的及時與哈氣運動相同，所以兩者選其一即可。

　　方法：以吹蠟燭的方式快速呼吸。

　　拉瑪澤生產(chǎn)呼吸法的優(yōu)點又稱為“心理預防自然生產(chǎn)法”，其優(yōu)點：

拉瑪澤呼吸法

　　1、保障母體及胎兒健康。

　　2、增進夫妻感情。

　　3、減少藥物的使用，將生產(chǎn)的疼痛降低至人體可以忍受的程度。

　　身心放松是秘訣 產(chǎn)科專家指出，“拉瑪澤生產(chǎn)呼吸法”必須在身心完全放松的情況下，才能發(fā)揮最好的減痛效果。因此，平時丈夫應協(xié)助妻子做肌肉放松的練習，進行正確的運動及待產(chǎn)按摩放松技巧。

　　當子宮收縮時，全身肌肉必須放松，才能讓足夠的氧氣輸送到子宮，以供胎兒使用。此外，肌肉放松后，產(chǎn)婦才能集中精神運用呼吸技巧，以達到減緩疼痛的目的。

　　當你適合練習拉瑪澤呼吸法時，可以了解以下內(nèi)容：

　　首先，訓練是一種身心的準備，要保持愉快的情緒，持之以恒。

　　第二，練習需要在舒適的環(huán)境中進行，最好有柔和的燈光、輕柔的音樂等。

　　第三，最好是夫妻雙方共同練習，可讓丈夫幫著喊口令。