●孕晚期，“腫脹”似乎“在劫難逃”

　　大概從第5～6孕月起，準媽媽們就發現自己的手、腳、腿有些腫脹了，到了孕晚期，腫脹的發生就更明顯、更普遍了，即使身體相當健康的準媽媽，多少都會有液體累積的現象，大有“在劫難逃”之勢。

　　腫脹，確切地說是水腫。懷孕期間，這些額外的水份可滋養準媽媽的身體，又可補充羊水，增加血液中的水份以滿足胎兒的生長需求。

　　●凡事有度，不可忽視過度腫脹

　　當你出現水腫時，要留心觀察腫脹的程度，若液體過多滯留或增加太快，就會出現問題，你可通過檢查作出判斷。

　　正常腫脹與非正常腫脹對比

　　即便你屬于正常腫脹也會有不舒服的感覺，尤其應該注意的是，不要使正常腫脹發展為非正常腫脹，后者即是妊娠高血壓綜合征的表現了，嚴重的會危機胎兒的生長。

　　●預防非正常腫脹的最新建議

　　▲過去一直主張孕晚期的準媽媽要多活動，而今認為孕晚期要少站立，少走動，增加休息，每天上下午各左側臥兩小時，可排鈉利尿，預防高血壓。

　　▲過去認為限制食鹽可預防浮腫，現在認為浮腫主要是因為子宮壓迫使下肢血液回流不暢所致，減少食鹽攝入并無效果。況且低鈉飲食使準媽媽降低食欲，會影響蛋白質攝入。

　　▲過去主張服藥使尿液正常，現在認為利尿過多會減少血容量，使子宮胎盤缺血，故不可隨意用利尿藥。

　　聰明的準媽媽們，從腫脹的相關狀況和以上的建議你一定得到了重要的啟示，那就是改善現狀，食療最好。