四、食療保胎健康又有效

　　其實，孕媽們只要放寬心態(tài)，均很營養(yǎng)、適當鍛煉就已經(jīng)是最好的安胎、保胎方式了。比起安胎藥，食療安胎是孕媽們更愿意嘗試的。就讓小編為您整理幾款孕期保胎食譜，希望對所有的準媽媽們有所幫助。

　　1、杞子二肚湯

　　食材：魚肚30克，枸杞子10克，豬肚100克，調(diào)料適量

　　制作方法：把豬肚洗凈，切片，魚肚發(fā)開，和杞子等同放鍋中，加入清水適量煮到二肚熟后即成。

　　用法：飲湯食肚及杞子，可使用調(diào)味品拌服。

　　功效：補血，滋陰，安胎。適用于陰血不足所致的胎動不安、煩躁等。

保胎藥非萬能 千萬別胡亂保胎

　　2、艾葉雞蛋湯

　　食材：艾葉50克雞蛋2個白糖適量

　　制作方法：將艾葉加水適量煮湯，打入雞蛋煮熟，放白糖溶化即成。

　　用法：每日晚睡前服。

　　功效：溫腎安胎。適用于習慣性流產(chǎn)。

　　3、安胎鯉魚粥

　　食材：活鯉魚1條（約500克左右）苧麻根20-30克糯米50克蔥姜油鹽各適量

　　制作方法：鯉魚去鱗及腸雜，洗凈切片煎湯。再取苧麻根加水200克，煎至100克，去渣留汁，入鯉魚湯中，并加糯米和蔥、姜、油、鹽各適量，煮成稀粥。

　　用法：每日早晚趁熱食，3-5天為一療程。

　　功效：安胎，止血，消腫。適用于胎動不安、胎漏下血、妊娠浮腫。

　　4、黃酒蛋黃羹

　　食材：雞蛋黃5個黃酒50克食鹽少許

　　制作方法：將雞蛋黃、黃酒加水適量調(diào)勻，可酌加食鹽少許，以鍋蒸燉1小時即可。

　　用法：一頓或分頓食用。

　　功效：溫補肝腎，安胎。適用于先兆流產(chǎn)。