汽車尾氣、“白色污染”皆是生精大敵

　　林天歆表示，汽車尾氣污染也是造成男性不育的罪魁禍首。有研究發(fā)現(xiàn)，男子每天暴露在汽車廢氣環(huán)境中6小時，精子活動能力會大大下降，影響受精能力。而汽車廢氣中的一氧化氮和鉛最容易破壞精子質(zhì)量。尾氣中的一些重金屬如鉛、汞、鎘等，也是生精的大敵。

　　除此以外，“白色污染”不但污染環(huán)境，也對男性生育造成很大影響。“如果用塑料飯盒加熱食物或者裝熱飯熱菜，會產(chǎn)生類雌激素，使激素分泌紊亂。

　　在抑制性欲的同時，會影響睪丸的生精功能。”殺蟲劑等，會抑制性欲，同時也不利睪丸生精。

　　食物含鋅、硒促進精子活力

　　林教授認為，要想避免精子質(zhì)量的下降，應(yīng)該做到以下幾點：

溫度過高會造成精子生成障礙

　　1、要有健康合理的飲食習(xí)慣。少糖、少脂肪，避免食用含有防腐劑及著色劑的食物。水果、蔬菜在食用前都要反復(fù)清洗，不要用泡沫塑料飯盒裝熱飯熱菜或者加熱食物，少吃快餐。

　　2、微量元素鋅、硒都可以促進精子活動力，因此在日常的食物中應(yīng)該多攝入鋅、硒含量高的食品。一般來說，鋅普遍存在于牛奶等奶制品中間，而黑豆、黑米等食物中含有大量的硒。

　　3、注意安全，避免騎跨傷。輕傷并不代表對生育能力沒有影響，因此即使是輕傷也應(yīng)該盡早診治。

　　4、戒肥胖，多運動，盡量不要抽煙、少喝酒。

　　5、未婚未育的人不要輕易使用性保健用品。