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對付兒童肥胖 幼兒園干預更有效?

編輯:chenxiaoxia


從飲食行為矯正

  干預肥胖該如何做?

  對于超重和肥胖兒童的干預,必須從飲食行為的矯正、運動習慣的培養(yǎng)、減少靜坐時間的方法三方面著手。采用替代法不但可以逐漸矯正孩子的不良飲食習慣,也能保護孩子的自信心和主動選擇食物的能力。

  如果孩子說想吃巧克力,家長應該先說可以,但接著說要吃完蘋果才能吃巧克力。這樣一來,孩子不會因為被拒絕而大吵大鬧,吃完蘋果后也可能吃不下或者忘記了巧克力這回事。

  時間一長,口味就會逐漸改變過來。此外,可以讓孩子體驗饑餓、不餓、過飽的感覺。不要總是問"你吃飽了嗎","飽"其實是錦上添花,與"撐"沒有太多區(qū)別,而"餓"和"不餓"卻有明顯界限。

  一般來說,‘不餓’的狀態(tài)正好,說明吃得足夠但又不會過量。"為了讓孩子多運動、少靜坐,還應該盡可能減少他們看電視、玩電腦的時間,多讓他們參加室內和室外的運動,并適當做一些家務事,由此培養(yǎng)勤勞的好習慣。

  小編總結:孩子肥胖要及早干預,從日常生活的方方面面讓肥胖遠離孩子!

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