3、貧血

　　如果產(chǎn)婦在分娩過程中出血較多，或產(chǎn)后身體虛弱，或在懷孕時就有貧血癥狀，很容易在產(chǎn)后出現(xiàn)貧血。這會對產(chǎn)婦和哺乳都有不利影響，要及時加以調治，食療是一種很理想的調治方法。

　　飲食輔助療法——

　　淮山煲乳鴿

　　取淮山100克，蓮子25克，乳鴿1只，精鹽、姜片、蔥段適量。先將淮山、蓮子、乳鴿洗凈，再將乳鴿內(nèi)臟除去；將乳鴿放在鍋里的開水中，加入姜片、蔥段煮3分鐘左右，撈出后沖凈；在瓦煲里倒入清湯，煲滾后加入乳鴿、姜片、蔥段再煲30分鐘，改慢火繼續(xù)煲2小時，加鹽即成。

煲乳鴿

　　4、腰痛

　　分娩后，新媽咪如果惡露排出不暢，導致宮腔內(nèi)血液淤積，就會引起腰痛。另外，很多人月子里較少活動，腰部肌肉缺乏鍛煉，加上還要經(jīng)常彎腰照料寶貝，也容易造成腰痛。

　　飲食輔助療法——

　　山楂粥

　　原料：當歸20克，川芎10克，紅花6克，干姜6克，生山楂30克，桃仁15克，粳米100克，大棗4枚及紅糖適量。

　　制法：先將以上前5味中藥放入沙鍋，加適量水，濃煎40分鐘，去渣取汁，化入紅糖適量備用；再將粳米、大棗、桃仁一起放入沙鍋，加水用小火煨煮成稠粥；然后兌進前面的濃煎藥汁，拌勻，繼續(xù)煮到開鍋即成。每天分早晚兩次服用。

　　5、脫發(fā)

　　分娩之后雌激素分泌迅速減少，這時舊發(fā)脫落，新發(fā)未生，難免有一段時間頭發(fā)變少、發(fā)層變薄，這是一種正常的現(xiàn)象。如果頭發(fā)脫落得很嚴重，以至于暴露出頭皮就是非正常現(xiàn)象，稱為產(chǎn)后脫發(fā)。

　　飲食輔助療法——

　　龍眼人參燉瘦肉

　　原料：龍眼肉（桂圓肉）20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。

　　制法：豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人參潤透后切薄片；放入不銹鋼或搪瓷碗內(nèi)，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用。