每個地方都有著各不相同的風(fēng)俗和飲食習(xí)慣。媽媽們的產(chǎn)后飲食也因此各有各的精彩。

　　1、產(chǎn)婦不要吃巧克力。

　　產(chǎn)婦整天在嘴里嚼著巧克力，會影響食欲，使身體發(fā)胖，而必需的營養(yǎng)素卻缺乏，這當(dāng)然會影響產(chǎn)婦的身體健康。所以產(chǎn)婦最好不要吃巧克力。

巧克力

　　2、忌食過咸食物。

　　因咸食中含鹽較多，可引起產(chǎn)婦體內(nèi)水鈉潴留，易造成浮腫，并易誘發(fā)高血壓。但也不可忌鹽，因產(chǎn)后尿多、汗多，排出鹽分也增多，需要補充一定量的鹽。

　　3、其他應(yīng)節(jié)制的食物。

　　蔥、姜、辣椒等辣物，一次不能過量；冷凍食品過量容易引起下痢；曬干的食品和多纖維蔬菜，過量時不容易消化；濃茶、濃咖啡、紅茶、酒精等飲料；如醬菜、腌菜等咸品含鹽豐富的食品。都應(yīng)該節(jié)制進食。

　　因為產(chǎn)后飲食不是每個人都是一樣的，必須因人而異，每個地區(qū)、每個家庭都可能有不同的飲食安排，因根據(jù)個人的飲食習(xí)慣，結(jié)合產(chǎn)后的身體特點，合理安排哺乳期媽媽的產(chǎn)后飲食，其飲食原則主要以精、雜、稀、軟為主。

　　1、精是指量不宜過多

　　產(chǎn)后過量的飲食除了能讓媽媽在孕期體重增加的基礎(chǔ)上進一步肥胖外，對于產(chǎn)后的恢復(fù)并無益處。如果是以母乳喂養(yǎng)嬰兒，且奶水很多，或是雙胞胎的媽媽，食量可以比孕期稍增，最多約增加1/5的量；如果媽媽的奶量正好夠?qū)殞毘裕瑒t與孕期等量亦可；如實在沒有乳汁或是不準(zhǔn)備母乳喂養(yǎng)，食量大小和非孕期的胃口差不多就可以了。