產后也就是我們常提到的產褥期（分娩以后6周我們叫產褥期）實際上產婦和懷孕有關的各個器官慢慢恢復到不懷孕的狀態，這不包括乳房的恢復：

　　1、產后子宮的恢復。

　　產后子宮的恢復主要是子宮的肌纖維慢慢恢復到懷孕前。

生殖器官恢復

　　2、其次是宮頸的恢復，分娩時宮口會開到直到小孩分娩出來。變大的宮頸口在產后也需要慢慢的恢復。

　　這個恢復的過程大概是6周—8周，而且這個過程大家肯定會有感受：有的時候會感覺到肚子疼，我們叫子宮收縮，如果產后喂奶，這個感覺會更明顯，小孩一吸奶會刺激子宮收縮，但是兩三天以后慢慢適應了，疼就不覺得這么明顯了。

　　3、陰道有分泌物，開始大家知道都是血性的，然后慢慢慢慢變成醬顏色的，然后慢慢慢慢變成白的，大約4周恢復干凈。如果40幾天還沒有恢復干凈，就要看有沒有異常情況。

　　具體有什么樣的什么異常情況呢？是子宮收縮不好，還是子宮內膜有炎癥，或者是胎盤沒有完全處理。

　　4、產后一般兩三天出來的是初乳，這個初乳是很寶貴的。到2周以后就形成了成熟的乳，成熟的乳和初乳含的東西有些變化，開始蛋白質多一點，后來慢慢慢慢蛋白質少了脂肪和乳糖就多了。

　　產后只要身體狀況允許，就應盡早開始鍛煉，至少每天1次。不過，每天多做幾次，每次時間短一點，比如5分鐘，也許更好。頭幾天可以俯臥鍛煉，這樣有利于子宮恢復懷孕以前的位置。