注重產后身體調養

　　安心休養，不宜操勞

　　經歷分娩，新媽咪的身體非常虛弱，必須通過精心調理、保養，才能漸漸復原。產后需注意營養的調配，避免繁重的家務，盡量讓新媽咪疲累的身體得到休息。

　　松弛有度，調整作息

　　分娩后，尤其是需要給寶寶哺乳的新媽咪，睡眠往往會不充分。寶寶日夜顛倒的生活狀態，常常搞得媽咪疲憊不堪。和寶寶同步睡眠，可以有效解決新媽咪睡眠不足的問題。

產后調整作息

　　產后塑身，重拾自信

　　所謂的塑身并不是通俗意義上的減肥，而是通過科學的生活方式和飲食習慣，令新媽咪保持身材，重拾自信。新媽咪產后需要的是優質的蛋白質，而不是過多的熱量，因此產后一味進補對新媽咪的身體并非好事。

　　為自己找一個幫手

　　有了寶寶之后，新媽咪千萬別為自己什么都能干，為自己找一個好幫手，將家里的家務和照顧寶寶的責任分攤給其他家庭成員或者月嫂，可以減輕新媽咪肩頭的擔子，有利于產后恢復。

　　一號幫手：新爸爸

　　不要以為新爸爸笨手笨腳什么都不會干，其實新爸爸在照顧寶寶時有時比新媽咪更細心哦。若是在孕期爸爸能夠經常參與胎教，此時哭鬧中的寶寶聽到新爸爸如此熟悉的聲音往往更容易安撫。