選用有鋼圈的胸衣

　　懷孕期間及產(chǎn)后要隨著乳房的大小變化選擇適當(dāng)尺寸的胸衣，應(yīng)選擇透氣吸汗的棉質(zhì)內(nèi)衣，以避免出現(xiàn)皮疹或過(guò)敏。選擇有肩帶、鋼圈的內(nèi)衣，且內(nèi)衣的鋼圈必須能完整地包覆住乳房，這樣才能托住乳房、保持乳房形態(tài)、減輕肩頸的負(fù)擔(dān)。因孕婦的乳頭會(huì)分泌一些乳汁，添加乳頭墊、泌乳片也是必要的。

產(chǎn)后護(hù)乳不可節(jié)食

　　乳房健美不可節(jié)食

　　合適的胸衣是維持乳房形狀的因素之一，但更加重要的是不可節(jié)食減肥。一般而言產(chǎn)后體重會(huì)在一年內(nèi)逐漸恢復(fù)正常，而節(jié)食會(huì)使乳腺的脂肪組織受影響，使乳房變小。多吃富含維生素的瘦肉、蛋、奶等食物可促進(jìn)雌激素分泌，使乳房更加美麗。

　　另外兩側(cè)乳房輪流哺乳也很重要，且每次哺乳后要將乳汁排空，這樣做可避免兩側(cè)乳房大小不等。還有，新生兒正常的哺乳期為4~10個(gè)月，這個(gè)時(shí)候乳汁逐漸減少，此時(shí)斷奶有利于乳房的健美。經(jīng)常按摩乳房可以促進(jìn)乳房血液循環(huán)，保持乳房皮膚彈性。最后，在身體條件允許的條件下，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下做一些健胸運(yùn)動(dòng)。