孕期吃蔬菜一定要清洗干凈

蔬菜沙拉是許多孕婦非常喜歡的食品，但專門(mén)從事孕期飲食保健的專家表示，孕期制作蔬菜沙拉時(shí)，一定要注意將蔬菜沖洗干凈，以防被菜葉上的弓形體病菌傳染。

弓形體病菌是一種很罕見(jiàn)的病菌，弓形體卵囊污染的食品如果被孕婦食用，會(huì)使體內(nèi)的胎兒的正常發(fā)育受到影響。所以，孕婦在生吃所有的蔬菜和帶皮水果時(shí)，務(wù)必要將其清洗干凈。

孕期孕吐

母乳喂養(yǎng)時(shí)間延長(zhǎng)可降低乳腺癌的發(fā)生率

英國(guó)的一項(xiàng)研究結(jié)果表明，女性給嬰兒哺乳的時(shí)間延長(zhǎng)，會(huì)降低乳腺癌的發(fā)生率。資料顯示，平均每年至少可以使乳腺癌的發(fā)生率減少4.3%-7%。研究專家指出，很多英國(guó)女性在嬰兒6個(gè)月大后，就很少給他們繼續(xù)哺乳。如果這些女性能夠延長(zhǎng)哺乳6個(gè)月，那么日后至少有1000人每年會(huì)免受乳腺癌的侵犯，死于乳腺癌的患者也會(huì)減少數(shù)百人。

孕婦吃豬肝要注意適量

豬肝中富含鐵，可以改善和糾正缺鐵性貧血，所以一直被認(rèn)為是孕期的補(bǔ)血佳品。但中醫(yī)認(rèn)為，豬肝固然可以補(bǔ)血，但一定要適度進(jìn)食。因?yàn)椋i肝還有活血化淤的功效，會(huì)導(dǎo)致破血。

調(diào)查顯示，在懷孕早期過(guò)度吃豬肝的孕婦，容易發(fā)生陰道流血甚至流產(chǎn)的現(xiàn)象。一些研究還表明，懷孕中晚期大量吃豬肝，容易生出過(guò)敏體質(zhì)的嬰兒，在懷孕晚期還容易發(fā)生早產(chǎn)。

女性壓力大容易患心腦血管疾病

日本一項(xiàng)資料顯示，女性如果在生活中常常處于壓力大的處境中，她們的心血管疾病的死亡率比正常女性增加2倍左右。

研究專家做了一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)8年的追蹤調(diào)查，其中感到壓力大的女性約占調(diào)查人數(shù)的20％。在這部分女性中，有一些人在調(diào)查結(jié)束前就已經(jīng)因心血管疾病而死亡，以腦中風(fēng)、心肌梗塞等心腦血管疾病為多。男性的循環(huán)系統(tǒng)器官固然也會(huì)受壓力的影響，但在死亡率上似乎沒(méi)有女性那樣明顯。

產(chǎn)后補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)最好從第3周開(kāi)始

產(chǎn)婦分娩后的頭幾天，家人馬上會(huì)開(kāi)始給她們喝雞湯、排骨湯，為了促進(jìn)乳汁分泌，也為了使她們的身體盡快康復(fù)。但有專家認(rèn)為，產(chǎn)后補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)最好從第3周開(kāi)始。

在產(chǎn)后的前2周里，產(chǎn)婦的內(nèi)臟尚未回縮完全，疲勞感也未完全消失。此時(shí)，如果吃下太多養(yǎng)分高的食物，腸道是無(wú)法完全吸收的，反而會(huì)造成“虛不受補(bǔ)”的現(xiàn)象；原本吸收力強(qiáng)，身體肥胖的產(chǎn)婦，立刻進(jìn)補(bǔ)容易造成產(chǎn)后肥胖癥；原本瘦弱的產(chǎn)婦會(huì)因無(wú)法吸收食物養(yǎng)分而發(fā)生腹瀉，導(dǎo)致更加瘦弱。另外，如果過(guò)多的養(yǎng)分產(chǎn)婦無(wú)法吸收，又無(wú)力代謝，很可能會(huì)被體內(nèi)的不正常的細(xì)胞吸收，產(chǎn)生異常現(xiàn)象，如子宮肌瘤、卵巢瘤、乳房纖維瘤或腦下垂體瘤等。