一些孕婦一到孕晚期，擔(dān)心胎兒太大，增加難產(chǎn)的機(jī)會(huì)，盲目地這不吃，那少吃，殊不知這樣做既不利于孕婦自身健康，又直接影響胎兒生長(zhǎng)，尤其是腦部發(fā)育，甚至事關(guān)到孩子的智商和一生將康。

　　孕早期（1—12周）胎兒生長(zhǎng)緩慢，每日體重增加不足1g，所需營(yíng)養(yǎng)和正常人相似或略有增加，此期限半數(shù)以上的孕婦有不同程度的早孕反應(yīng)，因此，不必強(qiáng)求補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，宜少食多餐，避油膩，進(jìn)食孕婦喜歡及易于消化的食物，多吃新鮮蔬菜和水果。孕中期（12—28周）胎兒生長(zhǎng)很快，每日體重增加約10g，各種營(yíng)養(yǎng)素和熱能的需要隨之增加。孕晚期（28—40周）胎兒生長(zhǎng)很快，其中又以（32—38周）時(shí)生長(zhǎng)最快，體內(nèi)貯存各種營(yíng)養(yǎng)素也此時(shí)為多，應(yīng)特別重視妊娠最后3個(gè)月營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。

孕晚期準(zhǔn)媽媽在飲食和性生活方面要注意

　　人類腦細(xì)胞數(shù)為100—140億個(gè)。通過(guò)測(cè)定胎組織中DNA含量來(lái)計(jì)算腦細(xì)胞數(shù)，人腦在發(fā)育過(guò)程中DNA的合成有兩個(gè)高峰，第一峰在妊娠26周左右，第二峰在接近預(yù)產(chǎn)期時(shí)，這兩次高峰相當(dāng)于胎兒腦組織中神經(jīng)和神經(jīng)膠質(zhì)分化速度最快的時(shí)期，這時(shí)如孕婦攝入熱量和蛋白質(zhì)不足，將使胎兒腦細(xì)胞分化緩慢，最終使腦細(xì)胞總數(shù)減少。又如人類胎盤(pán)在妊娠（34—36周）間，滋養(yǎng)層上皮細(xì)胞最多，以后不再增多。孕婦攝入熱量和蛋白質(zhì)不足時(shí)，胎盤(pán)中滋養(yǎng)層上皮細(xì)胞數(shù)量減少，主要是游離絨毛數(shù)減少，使絨毛間隙的總面積減少，妨礙了對(duì)胎兒氧和營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)。

　　鈣是建造骨和牙齒，并維持其結(jié)構(gòu)完整的基本元素。它還是促進(jìn)血液凝固的重要物質(zhì)，參與肌肉運(yùn)動(dòng)及其他重要的代謝活性。孕期鈣的需求量大增，約為非孕的一倍，日需量1200mg。胎兒骨骼中的鈣90%在妊娠晚期3個(gè)月內(nèi)積聚，50%在妊娠最后一個(gè)月積聚，故早產(chǎn)兒容易缺鈣。