產婦剛剛誕下麟兒，體力差又得準備哺乳，該吃什么怎么吃？

　　新媽媽剛誕下麟兒，接下來首要的事情就是恢復體力，早點下奶喂養(yǎng)新生兒。為了這個目的，長輩們都有馳名的“下奶招牌菜”，比如豬腳姜、麻油雞、鯽魚湯等等。暨南大學附屬第一醫(yī)院主管護理師董愛芝見識過不少家屬變著法子給產婦進補：每天必吃豬腳蛋，人參老雞湯上飄著一層厚厚黃黃的油……有些產婦吃完就吐，吐了又被強迫著吃，家人的說教是：“不吃好點怎么有奶”“坐月子就是要補”等等。

飲食搭配

　　其實，處于臥床期的新媽媽身體虛弱，并不適合“大補特補”，補過頭不消化反而阻礙營養(yǎng)吸收。新產婦的飲食怎么才算合理營養(yǎng)，適合產婦相對虛弱的身體呢？

　　豐富

　　臥床期的新媽媽不適合吃油膩的大魚大肉、容易引起胃脹氣的食物（如板栗、蘿卜等）。畢竟產婦們剛剛分娩完，身體還需一段時間康復。飲食就得循序漸進，從清淡、容易消化的新鮮食物開始。

　　產婦進食有個循序漸進的過程：分娩后如果還沒有排氣，建議吃水狀食物，如米湯水、牛奶等，任何固體食物都不能吃。因為，產婦分娩時子宮壓迫著直腸、膀胱，尿液不容易排出，腸道可能還不太通暢。加上生產的過程很辛苦，身體需要慢慢康復。

　　等產婦排氣后，就可以實現(xiàn)從“流質食物—半流質食物—固態(tài)食物”的過渡，至于過渡時間的長短得看產婦的自我感覺。建議采用“少吃多餐”的方式，讓產婦自覺吃得舒服又容易消化，不會撐著也不能有饑餓感。待產婦完全恢復，能自由地下地走路后，就可以采取正常的飲食了。