家人親密呵護，飲食營養(yǎng)搭配

　　丈夫應(yīng)體貼照顧妻子主動承擔(dān)家務(wù)，關(guān)心妻子飲食狀況，及時為其配制可口的飯菜。常陪妻子消遣，居室環(huán)境收拾干凈，無吵鬧現(xiàn)象，做到不過量飲酒，不在妻子面前抽煙，節(jié)制性生活。

孕早期的胎教準(zhǔn)備

　　這個時期很多媽媽都會產(chǎn)生早孕反應(yīng)，出現(xiàn)惡心、嘔吐、偏食等癥狀，所以孕媽咪應(yīng)該盡可能選擇自己喜歡的食物，以刺激、增加食欲。這時宜少吃多餐，爭取不要減少總的攝入量。

　　孕早期還需要多補充葉酸，這會關(guān)系到胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。關(guān)鍵是在17～30天。許多天然食品里都含有葉酸，比如各種綠色食品，動物肝臟，豆類，水果及奶制品。

　　散步是懷孕初期的最佳運動

　　由于這個階段是懷孕的高危期，所做的運動類型，必須在么有出血的前提下，選擇最溫和的活動為主，最保險的運動就是散步。懷孕期間，心跳會比平日增加約16下，體溫也會增高約0.5～1度，且內(nèi)分泌等都會與平常有不同，專家建議準(zhǔn)媽媽們?nèi)绻?strong>懷孕前就有持續(xù)進行的運動，可以持續(xù)進行，但應(yīng)該把運動時間縮短，強度變小，同時也應(yīng)該注意運動環(huán)境，隨時補充水分。