熱敷按摩

　　用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各15分鐘，同時配合下列按摩方式：

　　1、環形按摩：雙手置于乳房的上、下方，以環形方向按摩整個乳房。

　　2、螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩。

　　3、指壓式按摩：雙手張開置于乳房兩側，由乳房向乳頭擠壓。

　　4、橫向按摩：目的是使乳房內維持良好的血液循環狀態?；痉椒ň褪腔顒尤榉康幕撞?，鼓起的部位（乳腺體）則不必搓揉。

乳房按摩避免奶水不足

　　孕期乳房按摩好處多

　　1、按摩可以軟化乳房，使乳管腺暢通，增加乳汁流出通暢。

　　2、幫助準媽媽樹立母乳喂養的信心。

　　3、按摩乳房能清除乳管中因新陳代謝而產生的污垢和文胸里的棉絮組織。

　　4、會刺激乳頭和乳暈，使乳頭的皮膚變得更強，將來寶寶吸吮也容易。

　　5、防止產后乳房下垂。