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哺乳期按摩乳房 可避免奶水不足

編輯:chenyuling | 出處: 新浪網

  害怕生完孩子奶水供應不足?從孕期就開始準備吧!采用正確的按摩方式或許能幫你排憂解難,小編這就為你介紹3類按摩方法,快來學習吧!但要注意,孕晚期不宜按摩乳房,否則可能造成早產

  乳房按摩

  第一步:用溫熱毛巾對整個乳房熱敷。

  第二步:一只手橫放在另一側乳房上,另一只手壓在該手上,雙手重疊用力向胸中央推壓乳房按摩。

  第三步:將雙手手指并攏放在乳房斜下方,從乳房根部振動整個乳房,然后用雙手將乳房向斜上方推壓按摩。

  第四步:從下面托起乳房,用雙手向上推壓乳房。

  溫馨提示:以上按摩時雙手必須握住整個乳房,動作幅度要大如感到乳腺團塊從胸大肌上消失則有效,但嚴禁亂揉捏,以免乳腺受傷。


乳房按摩

  乳頭按摩

  第一步:洗凈雙手,用肥皂水將乳頭外以環形法擦洗至乳房基底部(鎖骨處),分別清洗左、右側的乳房。乳頭應避免用肥皂清洗,以免洗去外層的保護性油脂,同時注意清洗痂皮。

  第二步:清洗后用手托住乳房,自鎖骨下乳房基底部以中指和食指向乳頭方向按摩,以拇指和食指揉捏乳頭以增加乳頭韌性。

  按摩時兩手拇、食指自乳房根部向乳頭方向按摩,每日2次,每次20下。

  溫馨提示:可以用鈍齒的梳子自乳房根部向乳頭輕輕梳理,也能使乳腺管通暢,有利于產后哺乳。

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